V dnešnom svete sme vystavení obrovskému množstvu stresu. To môže viesť k pretrvávajúcemu napätiu a neustálej nervozite. Môže dokonca spôsobiť ochorenie. Zvýšená hladina hormónu serotonínu môže byť veľmi užitočná pri zvládaní stresu. Serotonín (5-HT) je jedným z "hormónov šťastia", nepoznáme všetky účinky tohto hormónu, ale zohráva úlohu pri regulácii nálady, chuti do jedla, sexuality, spánku, bolesti a systému odmeňovania.
Nedostatok serotonínu sa spája s mnohými neurologickými poruchami:
- Depresia
- Bipolárna porucha
- Fibromyalgia (chronická bolesť celého tela)
- Migréna
- Zvonenie v ušiach
V dnešnom svete sme vystavení obrovskému množstvu stresu. To môže viesť k pretrvávajúcemu napätiu a neustálej nervozite. Môže dokonca spôsobiť ochorenie.
Hormón serotonín sa vyskytuje prirodzene. Najčastejšie sa získava z rastliny nazývanej Griffonia.
Samotné užívanie serotonínu ako doplnku stravy však nevedie k výsledkom, pretože serotonín užívaný zvonka sa nemôže dostať do mozgu. Do mozgu sa môžu dostať len určité látky, preto je za to zodpovedná hematoencefalická bariéra (chráni aj pred patogénmi, jej integrita je rozhodujúca). Hematoencefalická bariéra teda neprepúšťa serotonín.
Naopak, vedci prišli na to, že ak sa serotonín (5-HT) spojí so svojím prekurzorom tryptofánom (5-HTP), bude schopný prejsť cez hematoencefalickú bariéru, kde po oddelení od tryptofánu bude serotonín schopný uplatniť svoje účinky.
Štúdie ukázali, že 5-HTP môže zlepšiť viaceré psychiatrické stavy vrátane depresie, úzkosti a môže pomôcť pri zvládaní stresu. Často sa podáva aj v prípade chronického zápalu (ktorý sa vyskytuje pri cukrovke a iných metabolických syndrómoch), pretože tiež znižuje jeho hladinu.
Okrem toho môže serotonín tiež znižovať chuť do jedla.
Najčastejšie používaná denná dávka 5-HTP je 300-500 mg. Keďže hovoríme o priamom hormóne, držte sa odporúčanej dávky a neprekračujte ju. Na zníženie chuti do jedla ho užívajte počas jedla.
5-HTP by sa nemal užívať spolu s inými neurologickými liekmi, pokiaľ to nepovolí lekár. Je to veľmi dôležité, ak užívate lieky SSRI, pretože ich kombinácia môže byť smrteľná.
