Glukozamín je látka, ktorá sa nachádza v chrupavkách a ďasnách. Telo ho využíva na tvorbu proteoglykánov (ako je kyselina hyalurónová), ktoré sú ďalším hlavným stavebným prvkom kĺbov. Tieto proteoglykány viažu vodu a zabezpečujú vlhkosť kĺbovej tekutiny. Ďalšou zložkou proteoglykánu je chondroitín sulfát, ktorý sa v doplnkoch často kombinuje s glukozamínom.
Viaceré štúdie uvádzajú kombinované účinky glukozamínu a chondroitín sulfátu na posilnenie chrupaviek, ale pri samostatnom užívaní nemajú taký silný účinok ako pri ich kombinácii.
Používanie glukozamín sulfátu a chondroitín sulfátu sa považuje za bezpečné, ale môže spôsobiť mierne vedľajšie účinky vrátane žalúdočných ťažkostí a bolesti hlavy. Neodporúčajú sa používať u ľudí s poruchami zrážania krvi, astmou a rakovinou prostaty, alergiou na mäkkýše, sivým zápalom alebo počas tehotenstva.
V štúdiách sa používali priemerné dávky 1500 mg glukozamín sulfátu a 800 - 2000 mg chondroitín sulfátu.
V mnohých prípadoch sa ľudia v snahe dosiahnuť všeobecnú pohybovú zdatnosť zameriavajú len na svaly a zanedbávajú kĺby a väzy.
Z dlhodobého hľadiska je však zdravie kĺbov a väzov rovnako dôležité ako zdravie svalov. Môže dôjsť k vážnym zraneniam, ako sú zlomeniny, natiahnutia, natrhnutia, chronické zápaly (zápal šliach, burzitída) atď.
