Prírodné diuretiká vám môžu pomôcť zbaviť sa nadbytočnej vody v tele.
Hydratácia je obzvlášť dôležitá, keď je niekto výrazne obézny a/alebo má kardiovaskulárne problémy, pretože zadržiavanie vody môže byť výrazné a spôsobiť zdraviu ohrozujúce problémy. Ak trpíme dehydratáciou, môže to ovplyvniť náš krvný tlak a srdce. Pred použitím akéhokoľvek výživového doplnku sa poraďte s lekárom.
Mnoho ľudí môže pociťovať dehydratáciu aj pri dlhom státí alebo sedení, čo je spôsobené nedostatočným krvním obehom - ak je prietok krvi nedostatočný, nie je možné transportovať tekutinu, v takom prípade sa hromadí. V takýchto prípadoch môže byť prírodné diuretikum tiež prospešné.
Pre tých, ktorí majú nízke percento telesného tuku (muži pod 15 %, ženy pod 20 %), môže extra voda ešte viac zlepšiť našu už aj tak štíhlu/súmernú postavu.
Medzi prírodné diuretiká patria: extrakt z koreňa púpavy, petržlen, chren, medvedica lekárska.
Diuretiká tiež obsahujú draslík, pretože v dôsledku straty vody môže nastať nedostatok draslíka. Aby sa tomu zabránilo, všetky diureticke prípravky obsahujú aj draslík.
Diuretiká sa dodávajú v rôznych formách a na to, ktorá z nich je pre konkrétneho človeka najvhodnejšia, môže vplývať mnoho faktorov.
- Diuretický čaj: Bylinné diuretické čaje, ako je prasličkový čaj alebo petržlenový čaj, môžu byť obľúbené, pretože majú prirodzený a mierny močopudný účinok. Je však dôležité poznamenať, že ich nadmerná konzumácia sa neodporúča a vždy sa oplatí skontrolovať možné vedľajšie účinky alebo interakcie bylín s inými liekmi.
- Diuretické potraviny: Niektoré potraviny môžu tiež pomôcť pri dehydratácii, napríklad zelenina a ovocie s vysokým obsahom vody. Príkladmi sú mrkva, repa, špargľa a melóny.
- Diuretické tablety: Diuretické tablety, známe aj ako diuretiká, sú dostupné ako lieky alebo doplnky výživy a môžu pomôcť odstrániť prebytočnú tekutinu z tela. Tieto tablety stimulujú obličky, aby vylučovali viac vody z tela vo forme moču.
Pred použitím akejkoľvek diuretickej metódy sa vždy odporúča poradiť sa s odborníkom, najmä ak máte zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.