Spánok je prirodzenou súčasťou ľudského života, v priemere strávime spánkom tretinu svojho života. Je nevyhnutný pre správne fungovanie nášho tela aj mozgu a jeho nedostatok môže mať vážne následky. Počas spánku mozog spracúva informácie prijaté počas dňa a ukladá spomienky z daného dňa (konsolidácia pamäti). Počas spánku sa výrazne zvyšuje produkcia rastového hormónu a serotonínu.
Spánok je vďaka serotonínu veľkou oporou pri zvládaní stresu. Preto môže každý doplnok podporujúci spánok pomôcť aj pri zvládaní stresu. V dnešnom svete sme vystavení obrovskému množstvu stresových faktorov. To môže viesť k pretrvávajúcemu napätiu a neustálemu nervozite. Môže to dokonca vyvolať ochorenie. Nadobličky v dôsledku „stresovania“ produkujú veľké množstvá kortizolu a adrenalínu (tzv. „stresových hormónov“).
Spánok nízkej kvality, pri ktorom sa často budíme, spúšťa produkciu kortizolu, čo takisto nie je vhodné pri zvládaní stresu, preto je dôležité zabezpečiť si správnu kvalitu spánku, aby sme prespali celú noc.
Naše doplnky na podporu spánku:
- Melatonín: tzv. „hormón spánku“. Je zodpovedný za pocit ospalosti a navodenie spánku. Melatonín zároveň zlepšuje kvalitu spánku, a preto môže pomôcť pri mnohých poruchách spánku.
- Trypofán: esenciálna aminokyselina, prekurzor serotonínu, upokojuje organizmus v príprave na spánok.
- Horčík: esenciálny minerál. Má mnoho funkcií, vrátane stimulácie činnosti nadobličiek, čo pomáha udržiavať hladinu kortizolu.
Ponúkame aj bezmelatonínovú formu podpory spánku s obsahom rôznych bylín, ktorá môže byť vhodná pre osoby, u ktorých sa pri melatoníne prejavujú vedľajšie účinky.