Spánok je prirodzenou súčasťou ľudského života, v priemere strávime spánkom tretinu svojho života. Nedostatok spánku, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie nášho tela a mozgu, môže mať vážne následky. Počas spánku mozog spracováva informácie, ktoré získal počas dňa, a ukladá si spomienky na deň (konsolidácia pamäte). Počas spánku sa výrazne zvyšuje produkcia rastového hormónu a serotonínu.
Spánok je vďaka serotonínu skvelým pomocníkom pri zvládaní stresu. Takže akýkoľvek doplnok, ktorý podporuje spánok, môže pomôcť pri zvládaní stresu. V dnešnom svete sme vystavení obrovskému množstvu stresorov. To môže viesť k pretrvávajúcemu napätiu a neustálej nervozite. Môže dokonca spôsobiť ochorenie. Nadobličky produkujú veľké množstvo kortizolu a adrenalínu (tzv. "stresové hormóny") v dôsledku "stresu".
Nekvalitný spánok, keď sa často budíme, spúšťa produkciu kortizolu, ktorý tiež neprispieva k zvládaniu stresu, preto je dôležité mať správnu kvalitu spánku, aby sme mohli prespať celú noc.
Naše doplnky na podporu spánku:
- Melatonín: takzvaný "spánkový hormón". Je zodpovedný za pocit ospalosti, za vyvolanie spánku. Melatonín tiež zlepšuje kvalitu spánku, takže môže zlepšiť mnohé poruchy spánku.
- Tryptofán: esenciálna aminokyselina, ktorá je prekurzorom serotonínu a upokojuje vás pri príprave na spánok.
- Horčík: základný minerál. Má mnoho funkcií vrátane stimulácie funkcie nadobličiek, ktorá pomáha udržiavať zdravú hladinu kortizolu.
Ponúkame aj nemelatonínový prípravky na podporu spánku obsahujúci rôzne byliny, ktoré môžu byť vhodné pre tých, ktorí majú vedľajšie účinky melatonínu.