S-adenozylmetionín (SAM-e) je prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina. Vzniká kombináciou ATP (adeníntrifosfátu) a metionínu. ATP vám môže byť známy, pretože je hlavným zdrojom energie pre bunky a nakoniec všetky potraviny sa vyrábajú z ATP. Zvláštnosťou SAM-e je, že dokáže poskytnúť metylovú skupinu pre rôzne metabolické procesy (metylácia). Metyl je jednoduchá zlúčenina (zložená z uhlíka a vodíka), ktorá zohráva úlohu v mnohých metabolických procesoch. Metylácia je nevyhnutná pre delenie buniek, správne fungovanie DNA, imunitné procesy, produkciu energie atď.
Nízke hladiny SAM-e sú spojené s rozvojom artritídy (osteoartrózy), depresie, Alzheimerovej choroby a inzulínovej rezistencie. Štúdie zaznamenali priaznivé účinky na artritídu v dávkach 600-1200 mg a na depresiu u ľudí s depresiou v dávkach 400-600 mg. Pri depresii sa účinky na zlepšenie nálady pravdepodobne prejavia skôr, zatiaľ čo pri artritíde môže trvať niekoľko týždňov, kým sa dostaví účinok.
Niekoľko štúdií uvádza, že SAM-e môže pomôcť znížiť bolesť u ľudí s artritídou - ale nie spôsobom, akým fungujú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ktoré často predpisujú lekári, ale produkciou proteglykánov. Proteoglykány pomáhajú dopĺňať tekutinu v kĺboch.
V Európe sa SAM-e používa už viac ako 30 rokov ako alternatívna liečba rôznych psychiatrických problémov (najmä depresie a s ňou súvisiacich príznakov). SAM-e môže zlepšiť pohodu ľudí trpiacich depresiou, viesť k zlepšeniu nálady, zvýšiť duševnú výkonnosť a pomôcť depresívnym osobám obnoviť sexuálne zdravie (ktoré sa tiež môže stať príznakom depresie).
SAM je teda účinný prostriedok na zlepšenie nálady a zmiernenie bolesti. Používajte ho pri dlhodobých bolestiach kĺbov alebo pri letargickej nálade - prechádzate zlým obdobím. V mnohých prípadoch sú nízka nálada a bolesť kĺbov prepojené a navzájom sa posilňujú, takže tento doplnok môže účinne pomôcť pri oboch problémoch.
Nie sú k dispozícii dostatočné štúdie na stanovenie dlhodobých účinkov a tolerovateľnej hornej hranice SAM-e