Aromaterapia je holistická medicína, ktorá využíva esenciálne oleje (známe aj ako éterické oleje). Aromaterapia má tisícročnú históriu - spomeňte si na starých Židov, ktorí pravidelne pálili kadidlo a myrhu. Hippokrates používal kadidlo na kontrolu epidémií. Indická tradičná medicína, ajurvéda, tiež používa éterické oleje.
Slovo aromaterapia prvýkrát použil francúzsky chemik Rene-Maurice Gattefosse, ktorý úspešne liečil popáleniny levanduľovým esenciálnym olejom.
Esenciálne oleje sú koncentrované (s vysokým obsahom účinných látok) hydrofóbne (nerozpustné vo vode) kvapalné zlúčeniny, ktoré sú veľmi prchavé (t. j. odparujú sa pri izbovej teplote). Preto nezabudnite esenciálne oleje správne uzavrieť, pretože sa môžu rýchlo vyparovať. Slovo "esenciálny" znamená, že obsahuje esenciu rastliny (charakteristické účinné látky rastliny). Neznamená to, ako v prípade esenciálnych aminokyselín, že je nevyhnutná pre život, ale že je charakteristická a jedinečná.
Ako sa vyrábajú esenciálne oleje? Existuje mnoho spôsobov ich výroby a závisí od konkrétnej rastliny, ktorá metóda poskytuje najvyššiu a najkoncentrovanejšiu koncentráciu účinných látok. Esenciálne oleje sa môžu vyrábať lisovaním, destiláciou (naparovaním), extrakciou rozpúšťadlom (tekutou extrakciou).
Esenciálne oleje sú v podstate kvapaliny s veľmi koncentrovanou účinnou látkou, pričom na 1 ml esenciálneho oleja sa používa veľké množstvo rastlinného materiálu.
Najčastejšie sa používajú zmiešané s olejom a nanášané na pokožku alebo odparované (v tzv. difuzéri), ale niektoré oleje sa môžu používať aj vnútorne - ak je to možné, výrobca to vždy uvádza.
Najobľúbenejšie esenciálne oleje sú:
- Levanduľa: upokojuje, pomáha pri hojení rán, má protiinfekčné a protizápalové účinky. Používa sa aj na zlepšenie kvality spánku vaporizáciou pred spaním.
- Citrón: detoxikuje, pôsobí protizápalovo a zlepšuje náladu.
- Mäta pieporná: rozširuje kapiláry (malé cievy), stimuluje prietok krvi a trávenie a môže mať účinky na zvýšenie výkonnosti - pomáha vám sústrediť sa.
- Mandarínkový olej: silný zlepšovač nálady so sladkou vôňou.
TIP: Rozpustite esenciálne oleje v našom čistenom kokosovom oleji a aplikujte ich zvonka na pokožku. Na takéto použitie odporúčame levanduľový olej, ktorý sa môže aplikovať na zátylok a chodidlá, aby pomohol zvládnuť stres a spánok, alebo sa môže aplikovať na rany a zranenia, aby pomohol hojiť rany.