Takmer všetci ľudia pijú čaj alebo kávu. Niektorí pre chuť, niektorí pre účinok, niektorí pre oboje.
Čaj je po vode druhým najčastejšie konzumovaným nápojom. Čierny a zelený čaj z rastliny camellia sinensis nám vďaka obsahu kofeínu poskytne účinnú a vyváženú dávku energie. Má tiež silné antioxidačné a protizápalové účinky vďaka katechínom, ktoré obsahuje. Obsah kofeínu pomáha spaľovať tuky a katechíny, ktoré obsahuje, majú všeobecne prospešné účinky na zdravie.
Okrem povzbudzujúcich čajov ponúkame aj bylinné čaje, ako napríklad:
- Pau d'arco: kôra stromu lapacho (pau d'arco) sa podobne ako škorica používa v medicíne. Táto kôra obsahuje staré "mŕtve" drevné bunky aj nové a čerstvé bunky plné života, pričom práve táto dualita dodáva kôre lapacha jej silu. Má posilňujúce, protizápalové, antioxidačné a protinádorové účinky.
- Ojibwa: Tradičný čaj západoamerických Indiánov, ktorý kombinuje účinky mnohých bylín - mätonoh, sladkého drievka, lopúcha, ovčieho šťaveľa, kôry červeného brestu, púpavy a ďalších. Kombinuje širokú škálu účinných látok, vďaka čomu má všeobecné zdravotné výhody.
- Mäta pieporná: stimuluje činnosť mozgu, prietok krvi a zlepšuje trávenie a môže tiež priniesť úľavu pri nadúvaní brucha. Zlepšuje pohodu. V prípade refluxného nadúvania nemusí byť prospešný, preto zistite, či vám vyhovuje.
- Čajová zmes na spaľovanie tukov: kombinuje účinky garcínie kambodžskej na spaľovanie tukov (účinná látka HCA), zázvoru (ktorý obsahuje hematogén na spaľovanie tukov podobný kapsaicínu) a škorice s účinkami škorice na stabilizáciu hladiny cukru v krvi. Ideálna voľba pre každého, kto si stráži postavu.
- Čajová zmes na upokojenie: listy mäty piepornej pomáhajú uvoľniť sa vďaka svojim vlastnostiam zlepšujúcim náladu, účinné látky v koreni sladkého drievka blokujú mnohé dráhy nervového systému, čím ešte viac zvyšujú pocit uvoľnenia, a harmanček lekársky je veľmi zdravá bylina, ktorá má tiež upokojujúci účinok. Pre najlepší účinok pite tento čaj 1 hodinu pred spaním alebo pred stresovými situáciami.
Ako si môžete pripraviť latte alebo cappuccino s vysokým obsahom živín? Nahraďte mlieko/sušené mlieko proteínom. K dispozícii sú aj instantné kávy s vysokým obsahom bielkovín a kávové smotany v prášku. Ich konzumáciou oveľa ľahšie dosiahnete denný príjem bielkovín.