Koenzým Q10 je esenciálna zlúčenina. Približne 95 % našej energie získavame vďaka tomu, že v našich bunkách vykonáva svoju prácu. Telo ho bežne produkuje dostatok na to, aby sa udržalo do veku 25-30 rokov, ale podobne ako napríklad kolagénu, aj tejto zlúčeniny naše telo s pribúdajúcim vekom produkuje čoraz menej. Vyvážená strava môže urobiť veľa pre udržanie potrebnej hladiny, ale aj tak nedokážeme nahradiť množstvo, ktoré potrebujeme na zdravé fungovanie, preto sa oplatí užívať doplnky stravy. Vitamin360 ponúka širokú škálu produktov, ktoré vám pomôžu zostať fit a zdraví.
Čo je to koenzým Q10?
Koenzým Q10 je zlúčenina, ktorá je vynikajúca v procesoch výroby energie. Jeho kľúčová úloha spočíva v tom, že získava energiu v mitochondriách: keď sa kyslík a niektoré živiny dostanú do krvi, spustí sa ich rozklad. Pri spracovaní bielkovín, sacharidov a tukov vzniká adenozíntrifosfát, ktorý telu priamo dodáva energiu. Pokiaľ tento cyklus prebieha - takmer nepretržite - je to práve koenzým Q10, ktorý pomáha elektrónom putujúcim týmto procesom. Ak je to potrebné, pridáva elektróny do procesu, a ak ich je príliš veľa, odoberá ich prebytok. Tieto procesy prebiehajú počas fyzických a duševných úloh, a dokonca aj počas spánku a dýchania. Preto je nevyhnutné mať v tele dostatočné množstvo koenzýmu Q10.
Aká je prirodzená forma koenzýmu Q10?
Pri absencii tejto zlúčeniny sa mení alebo znižuje účinnosť základných biochemických funkcií. Môžeme sa cítiť viac unavení, viac podráždení, a aj keď odpočívame, situácia zostáva rovnaká. Vtedy by sme mali mať podozrenie, že máme nedostatok koenzýmu Q10. Existujú dva spôsoby, ako to napraviť: jesť potraviny bohaté na koenzým Q10 a pravidelne užívať kapsule Q10 od mladého veku. Táto zlúčenina sa nachádza v mäse, niektorých morských rybách, semenách, väčšine mliečnych výrobkov a vajciach. Významné množstvo Q10 obsahujú aj niektoré druhy zeleniny a ovocia: karfiol, brokolica, niektoré strukoviny, pomaranče a jahody.
Aké sú výhody užívania kapsúl s koenzýmom Q10?
Existuje mnoho oblastí, v ktorých môže mať Q10 priaznivý účinok. Koenzým Q10 poskytuje ochranu pred oxidačným stresom (voľnými radikálmi, ktoré poškodzujú bunky) vďaka svojmu silnému antioxidačnému účinku. Proces oxidačného stresu je príčinou starnutia a mnohých závažných ochorení, ktoré sú veľmi časté. Voľné radikály zbavujú molekuly tvoriace bunky elektrónov, takže bunka nemôže vykonávať svoju prácu: napríklad sa začne nepravidelne deliť. Niektoré výskumy spájajú nedostatok koenzýmu Q10 s vysokým krvným tlakom, cukrovkou, všetkými srdcovými chorobami a zhoršujúcim sa duševným a svalovým zdravím.
Koenzým Q10 sa v Japonsku používa ako liek na liečbu srdcových ochorení už od 60. rokov 20. storočia, ale má aj výrazne pozitívny vplyv na zdravie dýchacích ciest. Dokonca sa predpokladá, že zohráva úlohu pri chudnutí.
Ak ho užívate pravidelne, môže vám pomôcť účinne bojovať proti týmto ochoreniam, zlepšiť vašu celkovú pohodu, zvýšiť vašu pracovnú výkonnosť a dokonca vám pomôže efektívnejšie cvičiť.
Kedy a v akej dávke by som mal užívať kapsule s koenzýmom Q10?
Q10 je látka podobná vitamínu, ktorá by sa nemala dopĺňať mladším ako 18 rokov. V tomto veku si ho telo dokáže normálne vyrobiť dostatok, takže dodatočný príjem mimo stravy nie je potrebný. Odporúča sa začať ho užívať až po konzultácii s lekárom do 25 rokov, ale po tomto veku je potrebný dodatočný príjem, aj keď sa inak cítite byť v dobrom zdravotnom stave.
Ak ste nikdy predtým neužívali koenzým Q10 ako doplnok stravy, začnite s dávkou 100-200 mg denne a pokračujte 60 dní. Po dvojmesačnom cykle môže stačiť 30 mg denne.
Koenzým Q10 môžu potrebovať najmä ľudia žijúci s ochorením srdca alebo so srdcovým zlyhaním. Klinické štúdie preukázali, že u ľudí so srdcovými problémami sa zlepšila nielen ich celková pohoda, ale aj fyzická a duševná výkonnosť. Po konzultácii s lekárom môžu byť potrebné vyššie dávky, ale dávka by nemala presiahnuť 1200 mg denne. Výskumom sa tiež zistilo, že vitamínom Q10 sa takmer nedá predávkovať: u pacientov, ktorí užívali viac ako 3600 mg denne, neboli pozorované žiadne významné vedľajšie účinky.
Koenzým Q10 je zlúčenina rozpustná v tukoch. Snažte sa užívať kapsule Q10 každý deň v podobnom čase, najlepšie po jedle, ktoré obsahuje dostatočné množstvo "dobrého" tuku. Napríklad miešané vajíčka s trochou olivového oleja ráno sú vynikajúcim spôsobom, ako zabezpečiť, aby sa zlúčenina počas dňa správne vstrebávala do tela.
V akom balení môžem dostať koenzým Q10 od Vitamin360?
V internetovom obchode Vitamin360 je takmer 60 rôznych produktov s koenzýmom Q10. Patria medzi ne prírodné oleje, tablety a spreje a môžete si ich zakúpiť v dávkach 30-50-60 mg, ako aj doplnky v dávkach 100-200-400-600 mg na dodatočné doplnenie. Produkty určené na doplnenie koenzýmu Q10 sú k dispozícii v jednomesačných a viacmesačných baleniach, vo vysokej kvalite a za veľmi prijateľné ceny. Dajte na radu svojho lekára: zamerajte sa skôr na prevenciu ako na liečbu!