Filter
Stav produktu
Cena (€)
1,98 € - 45,64 €
Značka
Príchuť
Potreby týkajúce sa stravy
Životná etapa
Formát produktu

Vitamín C

133Produkt140
133Produkt140

Vitamín C, známy aj ako kyselina L-askorbová, je zlúčenina nevyhnutná pre život. Má antioxidačný efekt (proti voľným radikálom), podieľa sa na imunitných funkciách a na produkcii mnohých zlúčenín (vrátane kolagénu, karnitínu a neurotransmiterov). Vďaka svojej antioxidačnej aktivite podľa lekárov aj pacientov pomáha v boji proti mnohým chronickým ochoreniam.

Vďaka svojej úlohe pri tvorbe kolagénu je obľúbenou zložkou prípravkov na ochranu kĺbov.

Je to bežne používaný liek proti prechladnutiu, návalom a infekciám.

Najčastejšími príznakmi nedostatku vitamínu C sú "keratosis pillaris", pri ktorej sa na koži objavujú malé vyrážky, suchá koža, problémy s kĺbmi (v dôsledku nedostatočného dopĺňania kolagénu), pomalé hojenie rán a časté choroby.

Medzi osoby so zvýšeným rizikom nedostatku vitamínu C patria:

  • Starší ľudia
  • Ľudia s ochoreniami, ako sú: alkoholizmus, anorexia, nádory, zápalové ochorenie čriev, reflux, zlyhanie obličiek.
  • Osoby, ktoré podstúpili transplantáciu obličky
  • Ľudia s potravinovými alergiami
  • Fajčiari
  • Lieky: aspirín, indometacín, tetracyklín a kortikosteroidy.

Potraviny bohaté na vitamín C:

  • Ovocie: citrusové plody (napríklad pomaranče, grapefruity), kivi, jahody, melón
  • Zelenina: červená a zelená paprika, brokolica, paradajky

Odporúčaná denná dávka vitamínu C (RDI):

  • Pre mužov: 95 mg
  • Pre ženy: 75 mg
  • Deti: 15-75 mg (v závislosti od veku).

Tolerovateľná horná hranica je:

  • Deti vo veku 1-3 rokov: 400 mg
  • Deti od 4 do 8 rokov: 650 mg
  • Deti vo veku 9-13 rokov: 1 200 mg
  • 14-18-roční tínedžeri: 1 800 mg
  • Dospelí: 2 000 mg

Je dôležité neprekročiť hornú únosnú hranicu (2000 % RDI) z dlhodobého hľadiska, aby sa predišlo vedľajším účinkom.