Bisglycinát horčíka pre vyvážený každodenný život
Málokto si uvedomuje, aký dôležitý je horčík. Po kyslíku, vode a hlavných živinách (tuky, bielkoviny, sacharidy) je horčík pravdepodobne jedným z najdôležitejších stavebných prvkov, ktoré telo potrebuje. Bisglycinát horečnatý je jednou z najlepšie biologicky dostupných foriem horčíka.
- Pomáha znižovať únavu a vyčerpanie a udržiavať rovnováhu elektrolytov
- Podieľa sa na normálnych metabolických procesoch produkujúcich energiu
- Prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému
- Prispieva k normálnej činnosti svalov
- Podieľa sa na normálnej syntéze bielkovín
- Prispieva k udržaniu normálnej psychickej funkcie
- Podieľa sa na udržiavaní normálnej štruktúry kostí
- Zohráva úlohu pri delení buniek
Dopĺňanie horčíka z potravy?
Skvelými zdrojmi horčíka sú tekvica, tekvicové semienka, para orechy, arašidy, špenát, mandle, kešu oriešky, treska, tuniak, tofu, sója alebo bulgur.
Každý by bol schopný získať minimálnu odporúčanú dennú dávku horčíka pri starostlivo naplánovanej strave, ale najlepší členovia uvedeného zoznamu už, žiaľ, nie sú súčasťou nášho každodenného jedálnička. ďalším problémom je, že konzumujeme veľa potravín, vďaka ktorým je obsah horčíka v potravinách, ktoré jeme, pre naše telo nedostupný. Patria sem nealkoholické nápoje, nápoje s obsahom kofeínu (napr. káva) a alkohol. Ľudia, ktorí ich konzumujú, majú nižší príjem horčíka. A cukor spôsobuje, že obličky vylučujú viac horčíka, takže aj potraviny s vysokým obsahom horčíka môžu skončiť s čistým nedostatkom horčíka. Ak sa niektorý z nich nachádza v každodennom jedálničku, je pravdepodobné, že má nedostatok horčíka, preto je vhodné ho doplniť.
Vitaking organický bisglycinát horčíka obsahuje 220 mg elementárneho horčíka v dennej dávke (2 kapsule) Na trhu je veľa doplnkov horčíka, ale skôr ako si vyberiete, overte si, aký druh a koľko horčíka obsahujú!
