- 50 mcg vitamínu D3 v dennej dávke
- Podporuje zdravie kostí a zubov tým, že pomáha telu absorbovať vápnik a fosfor
- Podporuje zdravie imunitného systému
- Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení
- Pozitívny vplyv na náladu
Vitamín D3 od spoločnosti Yamamoto® Research je výživový doplnok, ktorý poskytuje 50 mcg vitamínu D3 v jednej kapsule, čo zodpovedá 2000 IU cholekalciferolu (D3 forma vitamínu D) a môže sa používať vo všetkých prípadoch zvýšenej potreby alebo zníženého príjmu tohto vitamínu. Vitamín D3 je nevyhnutný na podporu zdravia kostí a zubov, podporu imunitného systému a prevenciu vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
Tento vitamín sa v tele bežne tvorí v dôsledku vystavenia sa slnečnému žiareniu, a hoci si približne 80 % potrebného vitamínu D syntetizujeme prostredníctvom pokožky vystavenej slnku, často nie je možné sa mu dostatočne vystaviť. Nielenže väčšinu času trávime v uzavretých priestoroch (v kancelárii, škole alebo doma), ale ani potravinové zdroje vitamínu D nezaručujú optimálne hodnoty. Potraviny prirodzene bohaté na vitamín D sú zvyčajne živočíšneho pôvodu (napríklad ryby, mäso, vajcia a mliečne výrobky), zatiaľ čo v rastlinách je prítomný len v zanedbateľnom množstve, s výnimkou húb. Používanie mononenasýtených mastných kyselín, ktoré sa nachádzajú napríklad v extra panenskom olivovom oleji, pri varení však môže zlepšiť vstrebávanie vitamínu D, pretože tento vitamín je rozpustný v tukoch. Napriek týmto opatreniam pokrývame len 20 % všetkých našich potrieb. Z týchto dôvodov sa čoraz častejšie používajú potravinové doplnky s vitamínom D, a to nielen pri osteoporóze, menopauze, u starších ľudí, detí a dojčiat.
Hoci máme tendenciu považovať vitamín D len za zdroj zdravia kostí, v skutočnosti je tento vitamín dôležitý pre mnohé aspekty zdravia. Je to "para-hormón", ktorý pôsobí na orgány a systémy rovnako ako hormón. Vitamín D je nevyhnutný pre kostrový systém, stimuluje vstrebávanie vápnika a fosforu a je nevyhnutný na udržanie zdravých kostí a zubov. Vitamín D sa nachádza v takmer 3 000 génoch v tele a jeho receptory sú rozmiestnené po celom tele, preto je samozrejmé, že sa podieľa na mnohých procesoch, ktoré ovplyvňujú našu pohodu.
Vzhľadom na jeho zásadnú úlohu v zdraví kostry je príjem vitamínu D nevyhnutný pre deti počas ich rastu, ako aj počas celého dospelého života na udržanie normálnych kostí a zubov. S potrebou vitamínu D majú najväčšie problémy starší ľudia, ktorých pokožka menej účinne premieňa slnečné lúče, ľudia s nadváhou, pretože tento vitamín je rozpustný v tukoch, a samozrejme tí, ktorí vedú sedavý spôsob života a v lete nadmerne používajú opaľovacie krémy, pretože tie bránia pokožke produkovať vitamín D.
Aké sú príznaky nedostatku vitamínu D?
Nedostatok vitamínu D môže spôsobovať množstvo príznakov a zdravotných problémov vrátane
- Svalová slabosť
- Bolesti svalov a kĺbov
- Únava a vyčerpanosť
- Znížená schopnosť hojenia rán
- Depresie
- Strata hustoty kostí a osteoporóza
- Zvýšené riziko zlomenín kostí
- Zníženie schopnosti imunitného systému bojovať proti infekciám
Nedostatok vitamínu D môže byť spojený aj so zvýšeným rizikom niektorých chronických ochorení
Pre koho sa odporúča vitamín D3 50 mcg?
Užívanie vitamínu D3 50 mcg možno odporučiť niekoľkým kategóriám ľudí, ktorí môžu mať nedostatok tohto vitamínu, ako napr:
- Ľudia, ktorí žijú v oblastiach s nízkym vystavením slnečnému žiareniu alebo ktorí sú nútení tráviť väčšinu dňa v interiéri
- Starší ľudia, u ktorých je vstrebávanie vitamínu D znížené v dôsledku starnutia
- Ľudia s ochoreniami, ktoré ovplyvňujú vstrebávanie vitamínu D, ako je celiakia, Crohnova choroba alebo cystická fibróza
- Ľudia s tmavou pokožkou, pretože melanín znižuje produkciu vitamínu D v koži.
Pred užívaním doplnkov vitamínu D sa však vždy odporúča poradiť sa s lekárom alebo dietológom, aby sa posúdilo, či je to naozaj potrebné, a stanovila sa správna dávka na uspokojenie individuálnych potrieb
Aký je rozdiel medzi vitamínom D a vitamínom D3? Je to to isté?
Hlavným rozdielom medzi vitamínom D a vitamínom D3 je ich pôvod a chemická forma.
Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý existuje v dvoch hlavných formách: vitamín D2 (ergokalciferol) a vitamín D3 (cholekalciferol). Vitamín D2 sa nachádza najmä v rastlinných zdrojoch, zatiaľ čo vitamín D3 sa nachádza v živočíšnych zdrojoch a prirodzene sa vytvára v koži ako reakcia na slnečné žiarenie UVB.
Vitamín D3 sa považuje za najúčinnejšiu formu vitamínu D, pretože má väčšiu afinitu k receptorom vitamínu D v tele a ľahšie sa premieňa na aktívnu formu ako vitamín D2. Okrem toho sú doplnky vitamínu D3 vo všeobecnosti účinnejšie pri zvyšovaní hladiny vitamínu D v krvi ako vitamín D2.
POUŽÍVANIE (1 dávka = 1 tablet)
Užívajte 1 tabletu denne, zapite vodou.
Hoci neexistuje žiadny konkrétny najvhodnejší čas na užívanie vitamínu D, keďže ide o vitamín rozpustný v tukoch, môže byť užitočné užívať ho s jedlom obsahujúcim zdravé tuky, ako je sušené ovocie, avokádo alebo chia semienka. Takto sa vitamín D lepšie vstrebáva a využíva v tele.
SKLADOVANIE
Skladujte na chladnom a suchom mieste. Uchovávajte mimo dosahu detí.
