Aromaterapia je holistická medicína, ktorá využíva esenciálne oleje. Aromaterapia siaha tisíce rokov do minulosti – stačí spomenúť starovekých Židov, ktorí pravidelne spaľovali kadidlo a myrhu. Hippokrates používal rascu na kontrolu epidémií. Tradičná indická medicína, ajurvéda, tiež využíva esenciálne oleje.
Slovo aromaterapia prvýkrát použil francúzsky chemik René-Maurice Gattefossé, ktorý úspešne ošetril popáleninu levanduľovým esenciálnym olejom.
Esenciálne oleje sú koncentrované (s vysokým obsahom účinných látok), hydrofóbne (vo vode nerozpustné) tekuté zlúčeniny, ktoré sú veľmi prchavé (t. j. pri izbovej teplote sa odparujú). Preto dbajte na správne uzatváranie esenciálnych olejov, pretože sa môžu rýchlo odpariť. Slovo „esenciálny“ znamená, že obsahuje esenciu rastliny (charakteristické účinné látky rastliny). Neznamená to, ako v prípade esenciálnych aminokyselín, že je nevyhnutný pre život, ale že je charakteristický a jedinečný.
Ako sa esenciálne oleje vyrábajú? Existuje niekoľko spôsobov ich výroby v závislosti od konkrétnej rastliny; volí sa metóda, ktorá poskytuje najvyššiu a najkoncentrovanejšiu koncentráciu účinných látok. Esenciálne oleje sa môžu vyrábať lisovaním, destiláciou (naparovaním) alebo extrakciou rozpúšťadlom (tekutou extrakciou).
Esenciálne oleje sú v podstate tekutiny s veľmi koncentrovanou účinnou látkou, na 1 ml esenciálneho oleja sa spotrebuje veľké množstvo rastlinného materiálu.
Väčšina sa používa zmiešaná s olejom a nanáša sa na pokožku alebo sa odparuje (v difuzéri), no niektoré oleje sa môžu používať aj vnútorne – ak je to možné, výrobca to vždy uvádza.
Najobľúbenejšie esenciálne oleje sú:
- Levanduľa: upokojujúca, podporuje hojenie rán, má antiinfekčné a protizápalové vlastnosti. Používa sa aj na zlepšenie kvality spánku odparovaním pred spaním.
- Citrón: detoxikačný, protizápalový a zároveň zlepšuje náladu.
- Pepermint: rozširuje kapiláry (drobn é cievy), stimuluje prietok krvi a trávenie a môže mať výkon zvyšujúce účinky – pomáha sústrediť sa.
- Mandarínkový olej: silný prostriedok na zlepšenie nálady so sladkou arómou. K dispozícii je difuzér, ktorý odparuje esenciálne oleje.
Esenciálne oleje rozpustite v našom čistenom kokosovom oleji a aplikujte externe na pokožku. Na takéto použitie odporúčame levanduľový olej, ktorý sa môže aplikovať na zátylok a chodidlá na podporu zvládania stresu a spánku, alebo sa môže nanášať na rany a poranenia na podporu hojenia rán.