Chlorofyl je pigment, ktorý okrem iného zodpovedá za zelenú farbu listov. Pomáha absorbovať svetlo potrebné na fotosyntézu a obsahuje základné zložky nevyhnutné pre fungovanie rastliny, ktoré sú potrebné pre rast a reprodukciu. Všetky zelené rastliny obsahujú chlorofyl do určitej miery, no najvyššiu koncentráciu majú tmavozelené rastliny.
Táto látka, nazývaná aj krv rastlín, je chemicky a molekulárne veľmi podobná hemoglobínu ľudskej krvi. Vďaka tomu si môžeme užívať aj jej priaznivé účinky, či už ju prijímame z prírodných rastlinných zdrojov alebo vo forme výživového doplnku. Okrem svojho mimoriadneho čistiaceho účinku podporuje krvotvorbu a boj proti chorobám, zlepšuje naše zdravie, zvyšuje hladinu energie a má mnoho užitočných fyziologických účinkov. Produkty s chlorofylom sú dostupné aj v našom internetovom obchode.
Priaznivé účinky chlorofylu
Užívanie chlorofylu je pre náš organizmus prospešné v niekoľkých smeroch. Pozrime sa na tie najdôležitejšie.
- Je veľmi dobrým antioxidantom, pretože účinne ničí voľné radikály v našom tele a zabraňuje alebo spomaľuje oxidačné poškodenie buniek. Týmto spôsobom môže pomôcť predchádzať ochoreniam, ako je cukrovka alebo rôzne srdcové choroby.
- Vďaka svojmu hematopoetickému účinku zlepšuje kvalitu krvi. Keďže chlorofyl je veľmi podobný hemoglobínu v červených krvinkách, zvyšuje hladinu kyslíka v tele a pomáha potrebným živinám dostať sa k bunkám.
- Zlepšuje prísun kyslíka, čím zvyšuje výkonnosť a zlepšuje celkovú pohodu a náladu.
- Pomáha odstraňovať nepríjemný telesný zápach a zápach z úst a znižuje množstvo potu.
- Má antibakteriálny účinok a považuje sa za jeden z najlepších prírodných detoxikantov. Vďaka tomu pomáha v boji proti rôznym infekciám a ničí škodlivé baktérie v našom tele, pričom podporuje tie prospešné.
- Je výborný aj pri starostlivosti o pleť so sklonom k akné a napomáha hojeniu rán.
- Prispieva k optimálnej úrovni železa v tele, takže môže byť dokonca riešením pri liečbe anémie.
- Môže pomáhať detoxikačným procesom organizmu a odstraňuje nahromadené škodlivé látky, dokonca aj ťažké kovy.
- Zlepšuje trávenie, odstraňuje nadúvanie a zápchu, pomáha udržiavať zdravú hladinu cukru v krvi a znižuje chuť na jedlo.
Výhody a typy doplnkov s chlorofylom
Čím je rastlina zelenšia, tým viac chlorofylu obsahuje. S ohľadom na to sa brokolica, špenát, zelený hrášok a pšeničná tráva považujú za vynikajúce prírodné zdroje, no určitú množstvo tohto pigmentu, ktorý je pre nás obzvlášť užitočný, môžeme získať aj z kivi alebo zelených jabĺk.
Zároveň hovoríme o veľmi citlivej zlúčenine, ktorá sa nezvratne mení už pri najmenšom vplyve – napríklad slnečným svetlom. Preto, ak sa do nášho tela dostáva z prirodzených zdrojov živín, nemusí sa byť schopná úplne vstrebať.
Rôzne doplnky s chlorofylom sa považujú za úplne bezpečné a účinné: podľa oficiálneho odporúčania Úradu pre kontrolu potravín a liečiv USA (FDA) môžu dospelí skonzumovať až 300 miligramov chlorofylu denne. Chlorofylín je vo vode rozpustná forma chlorofylu, no v jeho chemickej štruktúre je uhlík viazaný na ióny medi namiesto horčíka, a poskytuje oveľa lepšie vstrebávanie než prírodné zdroje.
- Tekutý chlorofyl: možno ho nájsť aj pod názvom chlorofylín, zvyčajne vo forme chlorofylínu sodno-meďnatého. Je výborne využiteľný pri trávení a zvyčajne sa užíva zmiešaný so smoothies a ovocnými džúsmi. Môže sa užívať aj s vodou, no chuť môže byť pre niekoho spočiatku nepríjemná. V takom prípade sa oplatí začať s menším množstvom a dávku postupne zvyšovať. NOW Foods Liquid Chlorophyll je dostupný v balení s objemom 16 uncí (473 mililitrov), ktoré poskytuje viac ako 90 dávok. Fľaša obsahuje tekutý chlorofyl s príjemnou mätovou príchuťou a odporúča sa užívať 1 čajovú lyžičku (5 ml) denne, zmiešanú s vodou, smoothie alebo ovocným džúsom.
- Kapsuly s chlorofylom: v prípade kapsúl je odporúčané množstvo 100–300 miligramov, trikrát denne. Na základe skúseností sú výsledky badateľné už dva týždne po začiatku tohto liečebnému podobného užívania. Dostupné aj s prídavkom lucernovej prášku, sú vynikajúcim neutralizátorom voľných radikálov.
- Tablety s chlorofylom: tablety Chlorella ponúkajú komplexné riešenie, pretože majú nielen vysoký obsah chlorofylu, ale sú aj bohaté na beta-karotén, ďalšie karotenoidy, vitamín C, železo a bielkoviny. Ďalšou výhodou je, že bunková stena sa počas výroby mechanicky rozkladá, čím sa uľahčuje trávenie a využitie. Odporúča sa užívať tri tablety denne.
Ako by ste mali užívať výživové doplnky?
Neexistujú žiadne obmedzenia, pokiaľ ide o to, v ktorú dennú dobu môžeme výživové doplnky užívať. Kapsuly 3x1 by sa mali užívať rovnomerne počas dňa, zatiaľ čo tekutú formu možno užívať ráno, na poludnie alebo večer, počas jedla alebo nalačno. Rôzne varianty a typy majú rôzne odporúčania v závislosti od ich sily, preto sa vždy oplatí skontrolovať informácie na zadnej strane výrobku. Na minimalizáciu výskytu možných vedľajších účinkov sa odporúča postupné zaraďovanie do jedálnička, začínajúc najnižšou dávkou.
Aké vedľajšie účinky možno očakávať pri užívaní chlorofylu?
Užívanie chlorofylu nepredstavuje žiadne riziko a predávkovanie je takmer nemožné, pretože sa z tela vylučuje v prirodzenej forme. U citlivých osôb sa však môžu vyskytnúť určité vedľajšie účinky, ako napríklad hnačka, nevoľnosť alebo dokonca vracanie. Môže zafarbiť stolicu a moč do zelenkastého až čierneho odtieňa, čo môže byť spočiatku nepríjemné a desivé, no je to úplne neškodné. Počas tehotenstva alebo dojčenia, ak užívate iné lieky alebo ak sa pri užívaní chlorofylu vyskytnú akékoľvek vedľajšie účinky, je vhodné poradiť sa so svojím praktickým lekárom.
Prezrite si výživové doplnky na báze chlorofylu od Vitamin360 a nájdite si ideálnu formulu pre vás!