Relaxujte - stres pod kontrolou!
5 synergicky pôsobiacich adaptogénnych bylín, ktoré boli doteraz najviac preskúmané a pozorované v boji proti stresu. Prirodzene zvyšujú toleranciu voči stresu a zabraňujú tomu, aby sa príznaky stresu stali chronickými. Zmierňujú sprievodné príznaky, ako je nedostatok energie, mozgová hmla a výkyvy nálad.
12 dôvodov, prečo posilniť svoju stravu adaptogénnymi bylinami
- znížená duševná a fyzická pracovná kapacita
- psychosomatické ochorenia
- celková slabosť, únava, vyčerpanosť
- nespavosť v noci, ospalosť počas dňa
- výkyvy nálad, depresie
- úzkosť, panika, pocit strachu
- roztržitosť, zabúdanie, mozgová hmla
- únava nadobličiek
- autoimunitné ochorenia
- kardiovaskulárne ťažkosti
- ženské a mužské sexuálne dysfunkcie
- poruchy príjmu potravy, zvýšená konzumácia alkoholu, fajčenie
Adaptogénne rastliny a mechanizmus účinku stresu
Stres má 3 fázy: REAKCIA na boj alebo útek, (prudké zvýšenie hladiny hormónov nadobličiek, adrenalínu a kortizolu na udržanie homeostázy) FÁZA ODPOVEDE (obrana a adaptácia je trvalá a optimálna) a STAV VYŤAHOVANIA (vyčerpané rezervy prevyšujú schopnosť organizmu odolávať im).
Adaptogény posilňujú fázu odolnosti pri strese a znižujú citlivosť na stresory, čo vedie k ochrane pred stresom a predĺženiu fázy odolnosti.
Adaptogény predlžujú fázu odolnosti pri strese a znižujú citlivosť na stresory, čo vedie k ochrane pred stresom. Fyziologické vlastnosti adaptogénov sú dobre zdokumentované u zvierat aj u ľudí.
Čo je to stres?
Stres je fyziologická reakcia organizmu na hrozby alebo tlaky prostredia (stresory).
Môže pochádzať z vonkajších zdrojov, ako je pracovný tlak, peniaze, sociálne vzťahy, zdravotné problémy alebo dokonca zlá strava. Môže pochádzať z vnútorných zdrojov, ako je nedostatok sebalásky, perfekcionizmus alebo nadmerný strach.
Stres je bežnou chorobou, jednou alebo jedinou príčinou nášho predčasného starnutia a chorôb a je dokázané, že nielen spôsobuje, ale aj vyvoláva naše existujúce príznaky a choroby. Zlepšenie odolnosti voči stresu doslova predlžuje život!
Čo je to chronický stres?
Spočiatku sa telo môže prispôsobiť výkonu v strese, ale ak je stres dlhodobý a príliš intenzívny, rýchlo sa stane nefunkčným.
Chronický stres spôsobuje dlhodobé zmeny v štruktúre a funkcii mozgu, mení nervové siete a spôsobuje širokú škálu fyzických a psychických symptómov.
WHO definuje chronický stres ako
Podľa WHO je stres zdravotnou epidémiou 21. storočia, ktorá má celý rad dôsledkov, ako sú únava, bolesti hlavy, svalové napätie, škrípanie zubami, závraty, prejedanie sa, znížená sexuálna túžba alebo nespavosť...
Chronický, dlhotrvajúci stres spôsobuje brušnú obezitu, úbytok svalovej hmoty a kostí, vyhorenie so stavmi, ako sú úzkosť, depresia, autoimunitné ťažkosti, slabá imunita, srdcové, gastrointestinálne, muskuloskeletálne poruchy alebo cukrovka.
Čo znamená ako adaptogén?
Termín adaptogén sa používa na označenie bylín, ktoré majú schopnosť normalizovať telesné funkcie narušené stresom a posilňovať orgánové systémy. Menia reakcie organizmu na rôzne stresory a zvyšujú odolnosť voči stresu.
Adaptogény harmonizujú činnosť našich endokrinných žliaz a imunitného systému. V prípade potreby spomaľujú nadmerne aktívne orgány a zároveň zrýchľujú nedostatočne aktívne orgány. Zatiaľ však nemenia fungovanie optimálne fungujúcich orgánov.
Len 1 adaptogén z 300 bylín. Adaptogény pomáhajú telu prispôsobiť sa stresorom, nie sú sedatívami ani trankvilizérmi, neuspokojujú ani nezvykajú.
Adaptačná a mobilizačná sila
Adaptogény majú adaptačnú a mobilizačnú silu, posilňujú naše kognitívne schopnosti, schopnosť koncentrácie a logického myslenia.
Zmierňujú extrémne emócie a pocity (hnev, smútok, depresiu), poruchy pozornosti a sprievodné príznaky, ako sú bolesti chrbta alebo hlavy. Zlepšujú kvalitu nášho každodenného života a prispievajú k nášmu celkovému zdraviu.
Adaptogén je inteligentný, pôsobí len vtedy, keď je to potrebné. Adaptogén znižuje krvný tlak pri vysokom krvnom tlaku a zvyšuje krvný tlak pri nízkom, ale nepôsobí u ľudí s normálnym krvným tlakom.
5 definícií adaptogénnych rastlinných extraktov
1. pomáhajú nášmu telu prispôsobiť sa extrémnym stresom zvyšujú bdelosť a výdrž pri únave a znižujú/zmierňujú poškodenia spôsobené stresom, poruchy nervového systému a imunitného systému
2. majú vyrovnávajúci účinok na naše endokrinné žľazy, orgány a orgánové systémy, keď sú nadmerne aktívne, stiahnu ich späť, keď sú nedostatočne aktívne, stimulujú ich
3. pôsobia podľa toho, ako a kedy ich práve potrebujeme, čo je dôležitá a významná všeobecná adaptačná reakcia na stres, ktorá zahŕňa celé telo a jeho hlavné orgány a funkcie
4. Účinky adaptogénov možno rozdeliť na stimulačné a protistresové účinky na centrálny nervový systém, autonómny nervový systém, endokrinný a imunitný systém, ktoré sú definované ako časti neuroendokrinno-imunitného komplexu - stresového systému
5. Je dôležité poznamenať, že rastlina môže byť adaptogénom len vtedy, ak je jej konzumácia dlhodobo bezpečná a nemá žiadne vedľajšie účinky
