- Nepostrádateľný pre blaho mozgu
- Dôležitá úloha pri normálnom krvnom obehu
- Podieľa sa na procesoch delenia buniek a vývoji genetického materiálu
- Nevyhnutný pre zvýšené potreby, napríklad počas tehotenstva
- Ochrana nervového systému
Vitamín B9, ktorý je známy aj ako kyselina listová, má pre organizmus veľké množstvo prospešných vlastností. Tento vitamín je veľmi dôležitý pre fungovanie mozgu, ale zohráva rozhodujúcu úlohu aj v oblasti krvného obehu a zraku a ovplyvňuje delenie buniek a vývoj genetických látok. Kyselina listová sa používa v mnohých liečebných postupoch pri anémii, ale aj pri mnohých iných ochoreniach, napríklad pri rázštepe chrbtice, hnačke, dyspepsii, gastritíde, depresii a artritíde.
Na fyziologickej úrovni si ľudské telo prostredníctvom črevnej bakteriálnej flóry vytvára len malé množstvo kyseliny listovej. Všetky ostatné základné potreby organizmu sa musia zabezpečiť prostredníctvom výživy, preto sa osobám, ktorým hrozí nedostatok, odporúča konzumovať potraviny s vysokým obsahom folátov. Často sa však môže stať, že kvôli potravinovej nerovnováhe, rôznym typom deficitov alebo zvýšenej potrebe, ako napríklad v období tehotenstva, musíme používať špecifické doplnky kyseliny listovej.
Keďže ľudský organizmus nie je schopný vytvoriť syntézu tohto vzácneho prvku, potrebuje z hľadiska výživy väčší príspevok, pričom treba mať na pamäti, že zásoby kyseliny listovej v ľudskom organizme sú približne 12-15 mg, ktoré sa ukladajú najmä v pečeni a slúžia len na prekonanie niekoľkotýždňového nedostatku, ktorý nie je kompenzovaný prijímanými potravinami. V týchto prípadoch existuje mnoho zdravotných rizík, pretože môže poškodiť kostnú dreň a rôzne vysoko proliferujúce tkanivá. K tomuto nedostatku môžu viesť najmä dve hlavné príčiny: megaloblastická anémia a rázštep chrbtice nenarodeného dieťaťa. V prvom prípade ide o zväčšenie veľkosti červených krviniek, čo vedie k značnej psychofyzickej únave. Pokiaľ ide o druhý problém (ktorý sa už dlho rieši vhodnou preventívnou liečbou v pôrodníctve), ak je dieťa postihnuté touto poruchou, jeho miecha nie je dokonale uzavretá v stavcoch a môže utrpieť vážne poškodenie, ktoré môže viesť až k ochrnutiu dolných končatín. Medzi ďalšie riziká spojené s nedostatkom kyseliny listovej patrí aj kardiovaskulárne riziko, pretože je všeobecne známe, že táto situácia spôsobuje zvýšenie hodnôt cirkulujúceho homocysteínu, čo podporuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Medzi ďalšie poruchy spojené s týmto nedostatkom patria depresie, lézie, ktoré sa tvoria na koži a slizniciach, poruchy vývoja a osifikácie, neplodnosť, mentálne oneskorenie a atrofia lymfatických orgánov.
Je teda nesporné, že kyselina listová/vitamín B9 má pre ľudský organizmus naozaj množstvo prospešných vlastností, počnúc mozgom, vzhľadom na to, že tento vitamín prispieva k jeho optimálnemu fungovaniu a tiež k jeho ochrane pred rôznymi patologickými stavmi, ktoré postihujú nervový systém.
Kyselina listová je molekula, ktorá zasahuje do bunkovej syntézy bielkovín, DNA a hemoglobínu je dobré si uvedomiť, že hemoglobín je faktor, ktorý vďaka železu prenáša kyslík do telesných tkanív, a preto by nedostatok hemoglobínu viedol k anémii. Nedostatok kyseliny listovej u dospelých sa prejavuje najmä ako tzv. megaloblastická anémia, teda nedostatok železa v hemoglobíne a zväčšené červené krvinky v týchto prípadoch prináša doplnenie kyseliny listovej značný úžitok. Ako už bolo spomenuté, kyselina listová pomáha znižovať hladinu aminokyseliny homocysteínu v krvi, čo je alarm, ktorý signalizuje potenciálne riziko kardiovaskulárnej príhody, pre ktorú je podpora kyseliny listovej zásadná v prípade, že by tieto hodnoty mali byť vysoké ako preventívna aktivita.
Počas obdobia tehotenstva sa potreba vitamínu B9 dramaticky zvyšuje a jeho nedostatok môže spôsobiť vážne poškodenie plodu. Z tohto dôvodu sa u tehotných žien predpisuje ako preventívna profylaktická liečba doplnok kyseliny listovej, okrem dodržiavania odporúčaní o vyváženej strave. Táto podpora sa stáva základnou zbraňou pre správny vývoj plodu, najmä pre prevenciu niektorých vrodených chýb neurálnej trubice - teda štruktúry, ktorá v prvých týždňoch tehotenstva vytvorí nervový systém a chrbticu - ako je napríklad rázštep chrbtice (namiesto jedného zakončenia chrbtice sa vyvinú dve) alebo anencefália (absencia alebo nesprávny vývoj mozgu). Rozštep chrbtice zahŕňa problémy rôzneho stupňa, z ktorých niektoré sa dajú odstrániť chirurgicky, zatiaľ čo iné sa chirurgicky vyriešiť nedajú, ako napríklad ochrnutie dolných končatín, ťažkosti s ovládaním čriev a močového mechúra a ťažkosti vo fyzickom a duševnom vývoji. Deti s anencefáliou zomierajú pred narodením alebo novorodenci. Zdá sa, že kyselina listová zohráva úlohu aj pri prevencii iných defektov a vrodených vývojových chýb (rozštep pery, niektoré srdcové chyby).
