Ashwagandha (Kvitnúce bobule)

Ašvaganda je jednou z najobľúbenejších bylín v indickej ajurvédskej medicíne. Má rasajánové, teda omladzujúce vlastnosti. Podľa ajurvédy rasajány prinášajú šťastie a mladosť, a to fyzicky aj psychicky. U detí sa používa na liečbu abnormálnej chudosti – v takýchto prípadoch je najlepšie konzumovať ju s mliekom. U starších ľudí sa používa na liečbu reumatizmu a zabúdania a považuje sa aj za prostriedok proti hnačke, nervovému vyčerpaniu, nedostatku pigmentácie a nespavosti. Lokálne sa používa na liečbu vriedkov, vredov a zapálených miest.

Svoj názov získala vďaka tomu, že vonia ako kôň („ashwa“) a hovorí sa, že pri požití človeka obdarí silou koňa. Táto teória nie je ďaleko od pravdy, keďže mnohé štúdie ukázali, že ašvaganda môže tiež zlepšovať našu výkonnosť.

Ašvaganda je v Indii najčastejšie dostupná ako „churna“, jemne mletý prášok, ktorý možno zmiešať s vodou, ghí alebo medom. Nagori Ašvaganda má najsilnejšiu účinnú látku. A ašvaganda je dostupná aj vo forme doplnkov, ktoré obsahujú účinné látky získané z ašvagandy.

Hlavnými účinnými látkami ašvagandy sú alkaloidy a saponíny, ktoré majú protizápalové vlastnosti vďaka svojim silným antioxidačným účinkom. Ukázalo sa tiež, že ďalšie účinné látky majú protistresové a imunoregulačné účinky.

Indovia určite vedeli, na čo ju používajú, a v súčasnosti existuje množstvo štúdií, ktoré potvrdili vyššie uvedené priaznivé účinky ašvagandy. U dospelých s nadváhou a obezitou sa preukázalo, že znižuje stres, a tým aj prejedanie sa, a môže byť tiež prospešná pri chudnutí a kontrole chuti do jedla. Niektoré štúdie zistili, že stimuluje činnosť mozgu, pamäť a koncentráciu – tento účinok je najsilnejší u detí a starších ľudí. Môže zlepšovať mnohé neurologické ochorenia (ako Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, Creutzfeldt-Jakobov syndróm, Huntingtonova choroba atď.). Štúdie tiež uviedli protinádorové účinky a môže pomôcť aj pri regenerácii po chemoterapii (stimuláciou krvných buniek).