Kreatín

Kreatín: výber a porovnanie

Kreatín patrí medzi najznámejšie zložky športovej výživy. Produkty sú dostupné najmä vo forme prášku alebo kapsúl a môžu obsahovať čistý kreatín monohydrát aj iné formy či kombinácie.

Pri porovnávaní sa zamerajte najmä na:

• formu kreatínu a jeho množstvo na dávku
• čistotu zloženia a pridané látky
• počet dávok, rozpustnosť a praktickosť balenia

Pri porovnávaní sa zamerajte na množstvo kreatínu na jednu porciu a celkový počet porcií. Jednoduché monozložkové produkty uľahčujú kontrolu denného príjmu.

Ponuka sa môže meniť podľa dostupnosti jednotlivých značiek. Pred objednaním si otvorte detail produktu a porovnajte zloženie, odporúčané použitie, počet dávok a prípadné upozornenia. Pri podobných produktoch môže byť užitočné porovnať množstvo účinnej látky na dávku a cenu jednej dávky, nie iba cenu celého balenia.

Pri rozhodovaní nemusí byť najvyššia dávka automaticky najlepšou voľbou. Zohľadnite celkové zloženie, odporúčané dávkovanie, ďalšie doplnky, ktoré už používate, a informácie výrobcu uvedené na etikete.