D-manóza

Už tisíce rokov existuje rodina, s ktorou majú ľudia skutočné hlboké vzťahy lásky ale zároveň aj nenávisti. Milujú svojich členov, pretože sú sladkí ako med, ale sú nemilosrdní: niekedy na odplatu za našu chamtivosť ublížia voči ostatným členom rodine. Ale v ich rodine je predsa len aj niečo, čo sa rozhodlo pomáhať, namiesto toho, aby kazilo! A tým prospešným cukrom je D-manóza!

Napadlo vám niekedy, že aj cukor môže byť zdravý? V roku 1972 vydal Dr. John Yudkin prvú knihu o škodlivých účinkoch cukru¹; mala názov Čistý, biely a smrteľný. A teraz má väčšina mlsných ľudí k cukru vzťah, aký majú ľudia k väčšine zakázaného ovocia; vedia, že by ho nemali jesť, a napriek tomu ich priťahuje. D-manóza sa však rozhodla, že chce vyniknúť - vďaka svojim zdravotným benefitom sa jej v posledných rokoch začínajú venovať viac pozornosti.

Pozrime sa, čím je D-manóza taká výnimočná! Aké sú výhody D-manózy? Ako môže D-manóza ovplyvniť infekcie močových ciest a aké sú vedľajšie účinky D-manózy a ako by sa mala užívať? Zostaňte naladení a všetko spoločne preskúmame!

ČO JE D-MANÓZA?

Glukóza je našim základným cukrom, čo znamená, že všetky sacharidy, ktoré prijímame z potravy, sa v našom tele rozkladajú na glukózu. Preto nemožno zovšeobecňovať, že cukry sú nezdravé! Glukózu naše telo potrebuje na správne fungovanie. To je dôvod, prečo ketogénna diéta nie je dobrá na dlhšie obdobie (krátkodobo je super zdravá, ale nemala by sa držať dlhodobo⁴⁷ , pokiaľ vám to neodporučá lekár).

Zdroj glukózy je kľúčovým faktorom, ktorý rozhoduje o zdravie!^2,3 Ak budeme konzumovať jednoduché cukry - z ktorých už telo nepotrebuje získavať glukózu, alebo len v malej miere - rýchlo sa zvýši hladina cukru v krvi a spustí sa množstvo hormonálnych dráh, ktoré nebudú pre naše telo dobré. Naopak, ak telo extrahuje glukózu z komplexného zdroja sacharidov, bude to trvať dlhšie, krvný cukor sa zvýši menej a naša hormonálna reakcia bude vyváženejšia.

Stručne povedané: komplexné sacharidy (polysacharidy) sa skladajú z mnohých molekúl cukrov spojených do radu a jednoduché sacharidy (monosacharidy) sú samotné cukry, t. j. sú to jednotlivé molekuly cukrov. Oligosacharidy: mierne zložité sacharidy pozostávajúce z 3 až 10 molekúl cukru. Existujú aj disacharidy, ktoré sa skladajú z dvoch molekúl cukru. Všetky oligo-, di- a monosacharidy rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi.

P.S.: Nehovoríme, aby ste cukor vôbec nejedli, ale môže byť návykovou látkou. Konzumácia sladkých potravín môže byť v poriadku aj pri diéte, kľúčom je striedmosť. Pamätajte na Paracelsovo príslovie, že „dávka robí jed“.

D-manózu od glukózy delí len jeden atóm uhlíka.⁴ Zaujímavý svet, však? Jeden rozdiel v atóme uhlíka a účinok sa môže drasticky zmeniť!

D-manóza sa v tele nepremieňa na glukózu, čo znamená, že sa ďalej nerozkladá.⁴ Preto sa jej priaznivé účinky prejavujú už aj pri nízkych dávkach.

VÝHODY D-MANÓZY

Gramy D-manózy postačujú na dosiahnutie širokej škály účinkov. Počet štúdií preukazujúcich prínos D-manózy sa zvyšuje.^5-16 Pozrime sa v krátkosti na hlavné prínosy D-manózy! ^5-16

Antibakteriálny účinok: D-manóza môže zabrániť baktériám priľnúť k stenám močových ciest. Pomáha najmä predchádzať vzniku infekcie.

Udržiavanie zdravia črevnej flóry: pribúdajú dôkazy, že črevné baktérie môžu D-manózu využívať ako živinu - t. j. D-manóza môže mať aj prebiotické („dobré baktérie stimulujúce, výživné“) vlastnosti. Týmto spôsobom môže D-manóza pomôcť udržať zdravú rovnováhu črevnej flóry.

Protizápalový účinok: Zdravie črevnej flóry môže byť samo o sebe protizápalové, ale D-manóza ovplyvňuje aj funkciu zápalových T-buniek (stimuluje regulačné T-bunky a znižuje efektorové T-bunky a makrofágy).

Podpora imunitného systému. samotné zníženie zápalu a obnovenie črevnej flóry vedie k lepšiemu fungovaniu imunitného systému. D-manóza má však aj priamy vplyv na imunitnú odpoveď, čím posilňuje obranyschopnosť organizmu voči patogénom.

Regulácia hmotnosti. Prebiotická úloha D-manózy môže tiež pomôcť pri regulácii hmotnosti. Zdravie črevnej flóry ovplyvňuje tráviaci systém a tráviaci systém ovplyvňuje náš metabolizmus.

D-MANÓZA A INFEKCIE MOČOVÝCH CIEST

Infekcie močových ciest môžu byť pre náchylných jedincov peklom. Môžu bolieť, štípať, pichať a dokonca ovplyvniť aj sexuálny život. Preto sa oplatí urobiť všetko pre to, aby ste im predišli! Zaujímavý fakt: tieto problémy môžu postihnúť aj mužov, ale u žien je 30-krát vyššia pravdepodobnosť, že ich chytia.¹⁷ V skutočnosti je každoročne postihnutých 10% žien a polovica žien ich zažije aspoň raz.^18,19

Príjem D-manózy môže priniesť úľavu mužom aj ženám tým, že zabraňuje zrastaniu baktérií.^19,20,23,24 Robí to tak, že sa usadí v mieste kľúčového receptora (senzorovej molekuly) zodpovedného za zrastanie a inhibuje jeho funkciu.^25,26

Okrem toho môže byť D-manóza dobrou alternatívou, pretože bežná antibiotická liečba môže byť občas neúspešná. Rezistencia na antibiotiká je starý proces, pretože väčšina antibakteriálnych látok používaných v antibiotikách sú prirodzene sa vyskytujúce zlúčeniny. Preto sa baktérie mohli na tieto látky adaptovať na základe princípu „prežitia najsilnejšieho“. Okrem toho nadmerné používanie antibiotík viedlo k tomu, že čoraz viac bakteriálnych kmeňov získava rezistenciu²⁸.

Preto sa začal výskum alternatívnych liečebných postupov, ktoré môžu dopĺňať antibiotickú liečbu. Okrem toho sa kvôli nadmernému výskytu infekcií začal aj výskum preventívnych postupov. Samozrejme, všetky tieto informácie neznamenajú, že by sme sa mali vyhýbať užívaniu antibiotík napriek lekárskym odporúčaniam. Nie, ak to povie lekár, antibiotiká sú potrebné! Len sa oplatí pozrieť sa na alternatívy, ako je D-manóza, pretože čoraz viac lekárov uznáva jej účinnosť. Klinické štúdie sú superpresvedčivé, pričom niektoré výsledky ukazujú rovnaké účinky D-manózy ako antibiotiká proti infekciám močových ciest. Pozrite si výsledky výskumu D-manózy!

Prevencia nadmerného výskytu infekcií: rozsiahla štúdia ukázala, že D-manóza výrazne znížila mieru nadmerného výskytu infekcií! ²⁸

Porovnanie s antibiotikami: D-manóza bola porovnávaná s antibiotikami, ako je nitrofurantoín, a ukázalo sa, že má podobnú účinnosť pri prevencii infekcií močových ciest. Okrem toho má D-manóza menej vedľajších účinkov ako antibiotiká! ^29,30

Štúdie o mechanizme účinku: Dve štúdie preukázali, že D-manóza zabraňuje priľnutiu E. coli, hlavnej príčiny infekcií močových ciest, na steny močových ciest, čím pomáha vyplavovať baktérie močom.^31,32 Okrem toho viaceré klinické štúdie podporujú účinnosť D-manózy pri prevencii a liečbe infekcií močových ciest^33-36 a výsledky boli spojené so spokojnosťou pacientov meranou v prieskumoch spokojnosti pacientov. ^37,38

D-manóza preto môže byť doplnkovou antibiotickou liečbou s malými vedľajšími účinkami (prípadne alternatívou, ak s tým súhlasí ošetrujúci lekár).

D-MANÓZA A TRÁVIACI SYSTÉM

D-manóza môže znížiť zápal v celom tele a hoci samotný zápal je dôležitý pre regeneráciu tkanív. Chronický nízky zápal je však hlavnou príčinou poškodenia tráviaceho traktu.⁴⁸ Predstavte si vojenský tábor. Činnosť koordinačných dôstojníkov (regulačných T-buniek) stimuluje D-manóza. Okrem toho sa agresivita vojakov zapojených do akcie (efektorových T-buniek a makrofágov) znižuje D-manózou. To druhé znamená, že T-bunky a makrofágy (t. j. vojaci) budú môcť lepšie vykonávať svoju prácu a nezačnú konať osamotene. S D-manózou teda môžu zápalové bunky pracovať efektívnejšie a precíznejšie - bude menej agresívnych vojakov na úteku, ktorí by poškodili naše bunky. Zápal je skutočne potrebný na hojenie tkanív, ale miera zápalu nie je u všetkých rovnaká. To sa dá vyvážiť pomocou D-manózy (a mnohých ďalších protizápalových látok).

Prebiotické a protizápalové vlastnosti D-manózy sa spoja do zdravšieho tráviaceho systému. Dobre, ale ako to potvrdzuje veda?

Syndróm dráždivého čreva (IBS) je jedným z najčastejšie diagnostikovaných ochorení tráviaceho traktu. Ak máte abnormálnu funkciu čriev a bolesti brucha s vylúčením všetkých ostatných ťažkostí, pravdepodobne máte IBS.³⁸ Existujú dva typy zápalového ochorenia čriev (IBD): Crohnova choroba a ulcerózna kolitída. Tieto dve ochorenia sú spojené so zvýšenou imunitnou reakciou na inak prirodzené faktory; ako je črevná flóra a rôzne potraviny.³⁹ IBS aj IBD môžu spôsobovať veľa bolesti a ťažkostí.

Štúdie ukázali, že D-manóza môže zmierniť príznaky IBS.^40,41 Môže tiež zohrávať úlohu pri liečbe IBD.^42,43 Okrem toho existujú dôkazy, že D-manóza môže mať priaznivý vplyv na náladu a kognitívne funkcie ovplyvnením osi črevo-mozog.^44,45

Extra tip: existencia osi črevo-mozog bola v čase, keď autor tohto článku obhajoval svoju dizertačnú prácu, len teóriou, ale v súčasnosti je už dokázaným faktom.⁴⁷

VEDL’AJŠIE ÚČINKY D-MANÓZY

Analýza výsledkov výskumu⁴⁶ naznačuje, že jej účinok proti infekciám močových ciest môže byť porovnateľný s účinkom antibiotík, ale s minimálnymi vedľajšími účinkami. V štúdiách sa zistilo, že D-manóza je bezpečná. U niektorých ľudí sa pri jej užívaní vyskytla hnačka. Okrem toho nie sú zdokumentované žiadne vedľajšie účinky. Aby sme boli spravodliví, vzhľadom na malý počet kontrolovaných štúdií nemôžeme uviesť konkrétne fakty o účinkoch D-manózy.

DÁVKOVANIE D-MANÓZY

Najúčinnejšia dávka nie je známa. V súčasnosti sa môžeme odvolávať na dávky použité v štúdiách.⁴¹

Na prevenciu infekcií močových ciest: 2x1 g D-manózy vo forme kapsúl alebo prášku denne.

Na liečbu infekcií močových ciest: 2x1,5 gramu D-manózy vo forme kapsúl alebo prášku denne.

Zvyčajne jedna kapsula obsahuje 500 mg D-manózy. Na dávku 1 gram sú teda potrebné 2 kapsuly. Na dávku 1,5 gramu postačia 3 kapsuly.

POSLEDNÁ OTÁZKA: KTORÚ D-MANÓZU BY STE SI MALI VYBRAT’?

Ak chcete získať vynikajúci pomer ceny a kvality, vyberte si prášok Now Foods D-Mannose.

A pre jednoduché dávkovanie si vyberte Now Foods D-Mannose 500 mg kapsule.