Lítium-orotát – Účinky, vedľajšie účinky a možnosti použitia

Čo je to lítium?

Lítium sa v ľudskom organizme vyskytuje ako stopový prvok – to znamená, že je to minerál, ktorý náš organizmus potrebuje vo veľmi malých dávkach (zvyčajne menej ako 100 miligramov denne) na normálne fungovanie. Napriek tomu veda neuznáva lítium ako esenciálnu (životne dôležitú) živinu.¹

Rovnako ako všetky minerálne látky, ani lítium nie je schopné naše telo vyrobiť.^1,2 O jeho úlohe v našom organizme existujú v súčasnosti len domnienky. Najviac preskúmaným a dokázaným je jeho účinok na zlepšenie nálady. V klinických dávkach (vo forme uhličitanu lítneho alebo citrátu lítneho) sa už dlho používa na liečbu bipolárnej poruchy a ťažkej depresie.¹

Ako pôsobí lítium v našom tele?

V malých dávkach (napr. v prírodných zdrojoch, pitnej vode) môže mať pozitívny vplyv na náladu. V tejto súvislosti: podľa niektorých epidemiologických údajov môže nízka hladina Li vo vode znížiť mieru depresie a samovrážd v populácii.^3-9 Dôkazy však nie sú úplne jednoznačné a nie sú porovnateľné s farmakologickými dávkami.

Náladu stabilizujúci účinok lítium možno vysvetliť na viacerých úrovniach. Na jednej strane zvyšuje hladinu hormónu šťastia (serotonínu) a hormónu dopamínu, ktorý je zodpovedný za motiváciu. Pokles hladiny dopamínu je silne spojený s depresiou a bipolárnou poruchou. Okrem toho pôsobí aj na iných molekulárnych dráhach.^10-14

Existujú aj domnienky o jeho neuroprotektívnych (ochraňujúcich nervový systém) vlastnostiach. Podľa laboratórnych a zvieracích pokusov môže lítium pomáhať pri prežití a regenerácii nervových buniek.^15-18

Lítium-orotát: v čom sa lítium-orotát lítium odlišuje od ostatných foriem lítium?

Lítium-orotát je forma lítium soli – zlúčenina lítium a kyseliny orotovej. Na rozdiel od lítium, kyselinu orotovú produkuje aj naše telo (ako vedľajší produkt syntézy DNA). 

Najväčšou otázkou je snáď to, prečo je možné kúpiť lítio-orotát ako doplnok stravy, zatiaľ čo ostatné formy lítium sú dostupné len na lekársky predpis? 

Dôvod je jednoduchý: lítio-orotát obsiahnutý v doplnkoch stravy obsahuje veľmi malé množstvo lítium: zvyčajne 1–5 mg elementárneho lítium na kapsulu. Pre porovnanie: lieky s obsahom uhličitanu lítia predpísané na liečbu bipolárnej poruchy obsahujú 600–1200 mg elementárneho lítia denne.

V tejto súvislosti je dôležité objasniť, prečo sú lieky s obsahom lítia na liečbu dostupné len na lekársky predpis.

Terapeutická hladina lítium a toxická hladina lítium sú veľmi blízko pri sebe. Z tohto dôvodu je ľahké predávkovať sa lítium. V takom prípade môžu nastať závažné vedľajšie účinky: poškodenie obličiek, zmena funkcie štítnej žľazy, trasenie rúk, prírastok na váhe, poruchy srdcového rytmu. Pre bezpečné používanie je potrebné pravidelné kontroly hladiny v krvi. Okrem toho, lítium vo vysokých dávkach, liek ovplyvňujúci centrálny nervový systém, nie je jednoduchý minerál – nemalo by sa naň nazerať ako na doplnok stravy.

Účinky lítia-orotátu

Lítium sa používa v psychiatrii už desaťročia, ale existuje len málo veľkých, spoľahlivých klinických štúdií o účinkoch lítia-orotátu. Podľa doterajších výskumov a skúseností môžu nízke dávky priniesť nasledujúce výhody:

• Vyrovnávanie nálady – môže pomôcť pri miernych výkyvoch nálady alebo úzkosti

• Zníženie stresu – môže podporovať pokojnejšie fungovanie nervovej sústavy

• Zlepšenie kvality spánku – niektorí používatelia hlásia lepší odpočinok

• Neuroprotektívny účinok – podľa pokusov môže podporovať zdravie nervových buniek

Dôležité upozornenie: tieto účinky neboli potvrdené veľkými kontrolovanými štúdiami na ľuďoch, preto je potrebné ich výsledky interpretovať opatrne. Pozrime sa na niekoľko výsledkov.

Štúdie týkajúce sa lítia orotátu^19-23

1. Alzheimerova choroba a neurodegeneratívne ochorenia

Podľa výskumu z roku 2025 doplnok orotátu lítia zvrátil príznaky podobné Alzheimerovej chorobe u myší a obnovil mozgové funkcie. Výskum naznačuje, že orotát lítia môže pomáhať pri podpore neurónov, udržiavaní synaptických spojení, tvorbe myelínu a zvyšovaní aktivity mikrogliových buniek, ktoré odstraňujú bunkové zvyšky.

2.  Lítium orotát a koncentrácia lítia v mozgu

V štúdii z roku 2023 deväť zdravých mužov užívalo 5 mg lítia orotátu denne počas 28 dní. Cieľom výskumu bolo zistiť, ako veľmi nízka dávka lítia ovplyvňuje koncentráciu lítia v mozgu. 

3.  Lítium orotát a neuroprotektívne mechanizmy

Prehľad z roku 2022 podrobne analyzuje neuroprotektívne mechanizmy lítium, medzi ktoré patrí zmiernenie zápalu, zníženie oxidačného stresu, inhibícia apoptózy a prevencia mitochondriálnej dysfunkcie. Účinky lítium sa prejavujú prostredníctvom dvoch hlavných signálnych dráh: PI3/Akt/GSK3β a PI3/Akt/CREB/BDNF.

4. Lítium-orotát a liečba alkoholizmu

Podľa výskumu z roku 1986 sa lítium-orotát ukázal ako užitočný pri liečbe alkoholizmu. Desať pacientov, ktorí sa zúčastnili štúdie, nemalo recidívu viac ako tri roky a trinásť pacientov nemalo recidívu jeden až tri roky. 

5. Toxikologické hodnotenie lítium-orotátu

V toxikologickom výskume z roku 2021 podávali potkanom 28 dní denne 0, 100, 200 alebo 400 mg/kg telesnej hmotnosti lítia orotátu. Výskum nezistil žiadne toxické účinky ani poškodenie cieľových orgánov, preto bola stanovená najvyššia pozorovaná neškodná dávka na 400 mg/kg telesnej hmotnosti/deň.

Nežiaduce účinky lítium-orotátu

Hoci sú nežiaduce účinky vzhľadom na nízku dávku menej časté, v niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť:

• jemné trasenie rúk
• zvýšená smäd, častejšie močenie
• žalúdočné a črevné ťažkosti (nevoľnosť, hnačka)
• únava a ospalosť.

Lítium-orotát sa nesmie používať pri ochoreniach obličiek, tehotenstve a dojčení. Pri vysokých dávkach môže dôjsť k otravám lítiom a pri dlhodobom užívaní sa lítium môže hromadiť v organizme (aj pri takýchto nízkych dávkach). U zdravých ľudí je pri dávke 1–5 mg denne riziko hromadenia minimálne. Pri dlhodobom užívaní alebo pri vyšších dávkach je potrebná opatrnosť, najmä: 

• u ľudí s ochorením obličiek,
• u starších ľudí,
• pri nízkym príjme soli (pretože vylučovanie sodíka a lítium súvisia).*

* Transportné proteíny v obličkách, ktoré sa špecializujú na spätné vstrebávanie sodíka, „zamieňajú“ lítium za sodík a čiastočne ho transportujú rovnakými cestami. Ak je hladina sodíka v organizme nízka (napríklad pri nízkym príjme soli, nadmernom potení, užívaní diuretík), obličky zadržiavajú sodík vo väčšej miere.

Ak obsahuje takéto malé množstvá, je jeho účinok len placebo?

Hoci lítio-orotát obsahuje menšie dávky lítium ako liekové formy, orotová kyselina môže pomôcť pri lepšom vstrebávaní.²² To môže vysvetľovať jeho skutočný biologický účinok, hoci jeho intenzita a klinický význam sú neisté. 

Verdikt – stojí za to ho užívať?

Lítium-orotát je nízko dávkovaná forma lítium, ktorá je ako doplnok stravy obľúbená najmä pre svoje účinky na vyrovnanie nálady a zmiernenie stresu. Hoci niektorí používatelia hlásia pozitívne skúsenosti, vedecké dôkazy sú v súčasnosti obmedzené. 

Ohodnoťme účinok doplnku stravy s obsahom orotátu lítia na základe štúdií! Použime stupnicu od 1 do 10, kde:

• 1: mierne, sotva citeľné upokojujúce účinky bylín (napr. kamilkový čaj)
• 10: veľmi silné, vedomie potláčajúce uspávacie prostriedky (napr. barbituráty, vysoké dávky propofolu)

litium orotát by mal silu približne 4–5. Môže mať podobný účinok ako omega 3 a vysoké dávky doplnkov stravy s obsahom horčíka.

Vitamin360 ponúka produkt Oly Lithium Orotate, ktorý obsahuje 5 mg elementárneho lítium. Pri jeho užívaní neprekračujte odporúčané dávky.

Z hľadiska pomeru účinku a vedľajších účinkov, ak sa rozhodnete pre doplnok stravy s obsahom lítium-orotátu, je vhodné najskôr konzultovať s lekárom. Najmä ak máte nejaké chronické ochorenie. Osobitnú pozornosť si vyžadujú obličkové problémy a stavy spojené s nízkym príjmom soli (vysoký krvný tlak, chronické ochorenie obličiek, srdcové zlyhanie, cirhóza pečene s ascitesom).