Srdce a cievny systém

Keby nebolo nášho malého tepu, ktorý bije, nebolo by živín, ktoré by vyživovali bunky, rovnako ako by nebolo krvného obehu, ktorý by dodával živiny vylučovacím orgánom.

Akékoľvek poškodenie kardiovaskulárneho systému by preto mohlo mať fatálne následky. Je nešťastné, že väčšina ľudí príde k rozumu, alebo v tomto prípade k srdcu, až keď je príliš neskoro: škoda je už napáchaná. Vznikla cukrovka, vysoký krvný tlak, cholesterol alebo ateroskleróza. A v najhorších prípadoch: mŕtvica alebo infarkt.

V prípade kardiovaskulárneho systému hovoríme o prepojenej sieti: inzulínová rezistencia môže viesť k cukrovke, ktorá zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice. Ďalší stav: vysoká hladina cholesterolu, ktorá zvyšuje riziko aterosklerózy. Ateroskleróza tiež zvyšuje riziko mozgovej príhody a srdcového infarktu.^1-3

Základom všetkých týchto problémov je zápal. Zvýšený zápal spôsobuje poškodenie buniek, ktoré môže poškodiť pankreas, hromadiť cholesterol v cievach alebo dokonca unaviť bunky srdcového svalu. Môže tiež narušiť hormonálnu rovnováhu.⁴

Ďalším zabijakom je stres, ktorý tiež narúša naše hormóny, zvyšuje krvný tlak a podporuje zápaly.⁵

Je to začarovaný kruh a riešením je prevencia. V spoločnosti Vitamin 360 Vám s tým chceme pomôcť. A aj keď je škoda spôsobená, ešte nie je neskoro sa prebudiť.

Likvidujme zákerného zabijaka - alias protizápalových produktov

Zápal je skutočne užitočný proces, bez ktorého by nedošlo k hojeniu rán a bez ktorého by sme sa nezotavili z infekcií. Zápal sa vyznačuje opuchom (tumor), začervenaním (rubor), bolesťou (dolor), teplom (calor) a prípadne stratou funkcie postihnutého orgánu (functio laesa).

Prečo je zápal dôležitý? Zápalové bunky, ktoré sú nevyhnutné pre regeneráciu buniek, trávia poškodené zvyšky buniek, ničia infekcie, zabraňujú ďalšiemu zaťaženiu časti tým, že produkujú hormóny vnímajúce bolesť a iniciujú proces, ktorým sa môže začať regenerácia.

Prečo je teda zápal zlý, keď môže byť taký dôležitý? Je to preto, že v dôsledku nesprávneho životného štýlu sa bežne dôležité zápaly v tele len posilňujú - čiastočne za to môžu voľné radikály. V prípade, ak nie sú zápalové bunky obmedzené, spôsobujú našim telám ochorenie.

Čo zvyšuje zápal?

1. Väčšinou voľné radikály - ktoré sa považujú za toxíny, naše telo ich produkuje, ale sme im vystavení aj z vonkajších zdrojov. Odpoveďou na tieto účinky sú antioxidanty.
2. Zlá strava - nadmerný príjem cukru, nasýtených tukov a hydrogenovaných rastlinných olejov - obezita.
3. Plastové deriváty.
4. Psychické a fyzické preťaženie.
5. Fajčenie cigariet.
6. Konzumácia alkoholu.

Naše najlepšie protizápalové lieky:

1. Omega 3: pojem rybí olej sa v súčasnosti spája s protizápalovými účinkami.^6-8 Vzhľadom na jeho význam je takmer vitamínom, ktorý sa odporúča každému bez ohľadu na vek alebo pohlavie! Hlavným dôvodom konzumácie omega 3 je skutočnosť, že neprijímame takmer dostatok omega 3 mastných kyselín. V mnohých prípadoch, aj keď užívame doplnky stravy. Používajte ho teda po celý rok!
2. D3 + K2: mnohí ľudia ho používajú na posilnenie kostí, ale má významný vplyv aj na zdravie ciev. Bez vitamínov D3 a K2 nie sú bunky schopné absorbovať vápnik, ktorý zostáva v krvi a zvyšuje riziko aterosklerózy. D3 a K2 sú teda určené na zníženie rizika aterosklerózy.
3. Koenzým Q-10: nevyhnutná zložka našich buniek. Preto Vás (bez zvyšovania krvného tlaku!) udržiava svieže a plné energie. Chráni tiež kardiovaskulárny systém vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým účinkom. Po dosiahnutí určitého veku je koenzým Q-10 takmer považovaný ako vitamín.^14-17
4. Kadidlo: Má viacnásobné a vyvážené účinky na zápalové bunky. Jeden z etalónov protizápalových extraktov. Používajte pravidelne, aby ste dosiahli optimálny účinok.^18,19
5. Kvercetín: špecifický protizápalový prostriedok, ktorý pôsobí aj ako antihistaminikum, takže môže priniesť zlepšenie alergických ťažkostí. Pre dosiahnutie najlepších účinkov používajte pravidelne.^8-11
6. Astaxantín: je karotenoid, ale Vaše telo si z neho nedokáže vytvoriť vitamín A. Nemá priamy vplyv na zdravie našich očí, ale má silný protizápalový a antioxidačný účinok na zdravie srdca. Pre dosiahnutie najlepších účinkov ho používajte pravidelne.^12,13

Prírodné látky znižujúce krvný tlak

Aby ste pochopili prírodné látky znižujúce krvný tlak, predstavte si dlhú trubicu (ide o cievu), v ktorej prúdi voda (krv). Ak zmenšíme prierez, po chvíli môže trubica prasknúť. Prečo je to tak? Pretože pri užšom priereze sa objem vody (t. j. krvi) nemení a čím užšie sa zmestí, tým väčší tlak bude vyvíjať na stenu trubice (t. j. stenu cievy). Čo by sa teda malo urobiť na zníženie krvného tlaku?

Potrebujeme rozšíriť cievy. Postará sa o to molekula oxidu dusnatého (NO), ktorá inak pôsobí ako voľný radikál. Aké zaujímavé je naše telo? Niektoré zlúčeniny/činidlá môžu poškodiť určité bunky a v iných zohrávajú kľúčovú úlohu.

Ako môžeme zabezpečiť, aby NO mal len priaznivé účinky? Nechajte to na telo. Konkrétne užívaním preferovanej aminokyseliny L-arginínu vo forme doplnku bude vaše telo vždy produkovať množstvo NO, ktoré potrebuje na rozšírenie ciev. Nevznikajú voľné radikály, ktoré by mohli poškodiť bunky. ^20,21

Tipp pre Vás: L-arginín sa často používa aj v predtréningových prípravkoch, pretože dodáva energiu a znižuje krvný tlak. Väčší priemer ciev vedie k zvýšenému prietoku krvi, čo vedie k zvýšenému prísunu živín do svalov a mozgových buniek. 

Ďalším riešením je použitie cesnakového extraktu, ktorý môže zvýšiť hladinu NO a zároveň obsahuje množstvo ďalších antioxidantov a protizápalových látok. Cesnak je teda najprirodzenejším znižovačom krvného tlaku! Čo okrem upírov udržuje na uzde aj kardiovaskulárne ochorenia.^22-24

Upokojte sa, pre zdravie Vášho srdca!

Stres je ďalší zabijak. Čo sa jednoducho nedá odstrániť, vždy to tak bolo, vždy to tak bude a vždy to tak bude. Môžeme sa mu prispôsobiť len prostredníctvom mentálneho a fyzického cvičenia a s doplnkami výživy. Šípky (rodiola) sú skutočným adaptogénom, ktorý vyrovnáva hladinu stresových hormónov tým, že sa prispôsobuje stresovej situácii. Vikingovia ho používali, tak ho používajte aj Vy. ^25,26

10 najlepších priateľov nášho srdca:

1. OMEGA-3 RYBÍ OLEJ SOFTGELS BEZ ŠKODLIVÝCH LÁTOK (MOLEKULÁRNE DESTILOVANÝ) (200 MÄKKÁ KAPSULA)
2. CITRÁT DRASELNÝ -KÁLIUM-CITRÁT 99 MG (180 KAPSULA)
3. D3 + K2 ÚSTNY SPREJ (15 ML, PRÍRODNÁ MÄTA PIEPORNÁ)
4. SUPER UBIQUINOL COQ10 200 MG (30 MÄKKÁ KAPSULA)
5. KADIDLO V KAPSULIACH - BOSWELLIA (60 VEG KAPSULA)
6. CESNAKOVÝ EXTRAKT - CESNAK 5000 (90 TABLETA)
7. KVERCETÍN - QUERCETINA (30 KAPSULA)
8. ASTAXANTÍN 12 MG - ASTAPURE® ASTAXANTHIN 12 MG (30 MÄKKÁ KAPSULA)
9. RHODIOLA EXTRAKT 250 MG - RHODIOLA EXTRAKT (60 VEG KAPSULA)
10. PREDĹŽENÉ VSTREBÁVANIE ARGINÍNU A CITRULÍNU (120 TABLETA)

+1: Namiesto statínov znižujúcich cholesterol: kvasnice z červenej ryže.

Kvasnice z červenej ryže sú prírodným zdrojom látok znižujúcich hladinu cholesterolu.²⁷ Väčšina liekov na zníženie hladiny cholesterolu, ktoré predpisujú lekári, pôsobí prostredníctvom účinnej látky statín. Lovastatín obsiahnutý v kvasniciach červenej ryže pôsobí rovnako ako iné statíny - inhibuje enzým potrebný na tvorbu cholesterolu.

Preto sa používa len vtedy, keď lekár odporučil používanie statínu na zníženie cholesterolu. O správnom dávkovaní sa poraďte s lekárom.

Použitá literatúra

1. Olvera Lopez E, Ballard BD, Jan A. Cardiovascular Disease. [Updated 2021 Aug 11]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from:

2. Scott J. Pathophysiology and biochemistry of cardiovascular disease. Curr Opin Genet Dev. 2004 Jun;14(3):271-9.

3. Kumar R, Malik S, Tiwari R, Zhautivova SB, Rakhimovna AH, Raj T, Kumar P. Pathophysiology of Cardiovascular Diseases and the Role of Vitamins, and Herbal Extracts in the Reduction of Cardiovascular Risks. Cardiovasc Hematol Agents Med Chem. 2021;19(2):175-186.

4. Sorriento D, Iaccarino G. Inflammation and Cardiovascular Diseases: The Most Recent Findings. Int J Mol Sci. 2019;20(16):3879. Published 2019 Aug 9.

5. Dar T, Radfar A, Abohashem S, Pitman RK, Tawakol A, Osborne MT. Psychosocial Stress and Cardiovascular Disease. Curr Treat Options Cardiovasc Med. 2019;21(5):23. Published 2019 Apr 26.

6. Simopoulos AP, DiNicolantonio JJ. The importance of a balanced ω-6 to ω-3 ratio in the prevention and management of obesity. Open Heart. 2016;3(2): e000385. Published 2016 Sep 20.

7. Simopoulos AP. Omega-3 fatty acids in inflammation and autoimmune diseases. J Am Coll Nutr. 2002 Dec; 21(6):495-505.

8. Calder PC. Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Nutrients. 2010;2(3):355-374.

9. Li Y, Yao J, Han C, et al. Quercetin, Inflammation and Immunity. Nutrients. 2016;8(3):167. Published 2016 Mar 15.

10. Mlcek J, Jurikova T, Skrovankova S, Sochor J. Quercetin and Its Anti-Allergic Immune Response. Molecules. 2016 May 12;21(5):623.

11. Mlcek J, Jurikova T, Skrovankova S, Sochor J. Quercetin and Its Anti-Allergic Immune Response. Molecules. 2016;21(5):623. Published 2016 May 12.

12. Chang MX, Xiong F. Astaxanthin and its Effects in Inflammatory Responses and Inflammation-Associated Diseases: Recent Advances and Future Directions. Molecules. 2020;25(22):5342. Published 2020 Nov 16.

13. Chang MX, Xiong F. Astaxanthin and its Effects in Inflammatory Responses and Inflammation-Associated Diseases: Recent Advances and Future Directions. Molecules. 2020 Nov 16;25(22):5342.

14. Abdollahzad H, Aghdashi MA, Asghari Jafarabadi M, Alipour B. Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Inflammatory Cytokines (TNF-α, IL-6) and Oxidative Stress in Rheumatoid Arthritis Patients: A Randomized Controlled Trial. Arch Med Res. 2015 Oct;46(7):527-33

15. Zhai J, Bo Y, Lu Y, Liu C, Zhang L. Effects of Coenzyme Q10 on Markers of Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis. PLoS One. 2017;12(1):e0170172. Published 2017 Jan 26.

16. Lee, BJ., Tseng, YF., Yen, CH. et al. Effects of coenzyme Q10 supplementation (300 mg/day) on antioxidation and anti-inflammation in coronary artery disease patients during statins therapy: a randomized, placebo-controlled trial. Nutr J 12, 142 (2013).

17. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2020.00064/full

18. Siddiqui MZ. Boswellia serrata, a potential antiinflammatory agent: an overview. Indian J Pharm Sci. 2011;73(3):255-261.

19. Alluri VK, Kundimi S, Sengupta K, Golakoti T, Kilari EK. An Anti-Inflammatory Composition of Boswellia serrata Resin Extracts Alleviates Pain and Protects Cartilage in Monoiodoacetate-Induced Osteoarthritis in Rats. Evid Based Complement Alternat Med. 2020;2020:7381625. Published 2020 May 21.

20. Bode-Böger SM, Böger RH, Alfke H, Heinzel D, Tsikas D, Creutzig A, Alexander K, Frölich JC. L-arginine induces nitric oxide-dependent vasodilation in patients with critical limb ischemia. A randomized, controlled study. Circulation. 1996 Jan 1;93(1):85-90.

21. Bode-Böger SM, Böger RH, Galland A, Tsikas D, Frölich JC. L-arginine-induced vasodilation in healthy humans: pharmacokinetic-pharmacodynamic relationship. Br J Clin Pharmacol. 1998;46(5):489-497.

22. Ried K, Fakler P. Potential of garlic (Allium sativum) in lowering high blood pressure: mechanisms of action and clinical relevance. Integr Blood Press Control. 2014;7:71-82. Published 2014 Dec 9. doi:10.2147/IBPC.S51434

23. Kaye AD, Nossaman BD, Ibrahim IN, Feng CJ, McNamara DB, Agrawal KC, Kadowitz PJ. Analysis of responses of allicin, a compound from garlic, in the pulmonary vascular bed of the cat and in the rat. Eur J Pharmacol. 1995 Mar 24;276(1-2):21-6. doi: 10.1016/0014-2999(94)00784-5. PMID: 7781691.

24. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.CIR.96.8.2649

25. Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola rosea: A Versatile Adaptogen. Compr Rev Food Sci Food Saf. 2005 Jul;4(3):55-62. doi: 10.1111/j.1541-4337.2005.tb00073.x. PMID: 33430554.

26. Kelly GS. Rhodiola rosea: a possible plant adaptogen. Altern Med Rev. 2001 Jun;6(3):293-302. PMID: 11410073.

27. Li Y, Jiang L, Jia Z, et al. A meta-analysis of red yeast rice: an effective and relatively safe alternative approach for dyslipidemia. PLoS One. 2014;9(6):e98611. Published 2014 Jun 4.