Všetko, čo potrebujete vedieť o účinkoch a rizikách DHEA nájdete u nás!

Čo by ste mali vedieť o DHEA?

Hormón kulturistiky - alebo čo presne je DHEA?

DHEA zohráva úlohu vo viac ako 150 metabolických funkciách - DHEA je v skutočnosti hormón, ktorý produkujú muži aj ženy, a to vo veľmi veľkom množstve. Produkujú ho nadobličky a u mužov semenníky. Vyprodukovaný DHEA sa potom mení na androstendión a niekoľko ďalších pohlavných hormónov - odtiaľ pochádza názov "rodný hormón".

Dehydroepiandrosterón možno tiež považovať za prírodný anabolický steroid: pomáha budovať svalovú hmotu a nastaviť optimálnu hladinu tuku. Z tohto dôvodu ho kulturisti a športovci uznávajú ako účinnú zložku kapsúl. Účinky DHEA však presahujú optimalizáciu vašej hmotnosti. Pozitívne ovplyvňuje zdravie srdca, hustotu kostí, kontrolu cholesterolu, zvyšuje hladinu testosterónu a estrogénu a zložky nášho tela. Význam DHEA spočíva práve v jeho všestrannej úlohe: ako antistresový hormón proti starnutiu môže priamo predĺžiť život.

Ako sa mení množstvo hormónu s vekom

Telo produkuje DHEA v maximálnej miere do veku 20-25 rokov. Potom však jeho produkcia klesá o 2 % ročne, čo znamená, že vo veku 40 rokov produkuje telo o polovicu menej a vo veku 75 rokov produkuje 10-20 % toho, čo predtým. To môže spôsobiť množstvo problémov vrátane priberania na váhe, problémov so srdcom a nižšieho libida. Nedostatkom DHEA sú ohrozené najmä ženy - ich telo produkuje len 80-90 % hladiny DHEA mužov.

8+1 účinok DHEA na naše telo

1. Má protizápalový účinok

Prevažná väčšina ochorení je založená na zápale - napríklad artritída, autoimunitné ochorenia, lupus a metabolický syndróm (komplexný súbor metabolických príznakov spojených s obezitou, vysokým krvným tlakom a cholesterolom a cukrovkou). Výskum v tejto oblasti ukázal, že ľudia s týmito problémami majú aj nízke hladiny DHEA. U tých, ktorí začali hormón dopĺňať, sa však znížil zápal a ich hormonálny systém sa stal vyváženejším.

2. Pôsobuje proti výkyvom nálady a úbytku kognitívnych funkcií

V štúdii z roku 2014 sa zistilo, že DHEA je veľmi prospešný pre ľudí trpiacich schizofréniou, depresiou a mentálnou anorexiou, ako aj pre ľudí s nedostatočnosťou nadobličiek a HIV pozitívnych ľudí. Jeho prínos však siaha ešte ďalej: môže tiež spomaliť pokles kognitívnych funkcií, ktorý sa často spája so starnutím a Alzheimerovou chorobou. Aj vo vyššom veku dokáže udržať vašu pamäť sviežu.

3. Pomáha zvyšovať svalovú hmotu

Tým, že zvyšuje produkciu testosterónu, zvyšuje aj svalovú silu - takže DHEA môže zefektívniť objemové tréningy (hoci sám o sebe svalovú hmotu nezvyšuje).

4. Má významnú pomoc pri chudnutí

Jeho podpora k tréningu prichádza aj na úrovni odbúravania tukov. Hormón DHEA 7-Keto pomáha nášmu telu efektívnejšie využívať energiu (pomocou glukózy), čím zabraňuje ukladaniu tukov, ktorých množstvo sa zvyšuje s vekom. To môže pomôcť udržať náš metabolizmus fungujúci na vysokej úrovni, keď starneme.

5. Môže zlepšiť hustotu kostí

Nemusíte sa obávať osteoporózy ani zlomenín kostí, ak si udržíte hladinu hormónu DHEA v správnom rozmedzí. Má totiž účinky proti starnutiu, ktoré zlepšujú produkciu estrogénu, a tým aj obsah minerálov v našich kostiach. Z jeho pravidelného užívania preto môžu profitovať najmä staršie ženy v období po menopauze. A môže tiež úplne odstrániť reumatické bolesti.

6. Posilňovač libida

DHEA sa premieňa na hormóny, ktoré momentálne najviac potrebujeme: testosterón u mužov, progesterón alebo estrogén u žien, ktoré zohrávajú hlavnú úlohu pri našej sexuálnej túžbe. U žien pomáha užívanie len 10-25 mg denne znížiť vaginálnu suchosť, príznaky menopauzy a priberanie na váhe. Ukázalo sa, že pomáha aj mužom s erektilnou dysfunkciou a impotenciou: výskum ukázal, že užívanie DHEA počas šiestich mesiacov môže znížiť problémy s erekciou. Jeho priaznivé vlastnosti znamenajú, že obe pohlavia môžu mať prospech z jeho užívania ako doplnku, ak majú problémy v sexuálnom živote, napríklad stratu libida.

7. Znižuje riziko srdcových ochorení a cukrovky

Tým, že stimuluje funkciu ciev, pomáha predchádzať vzniku krvných zrazenín, upchatým tepnám, vysokej hladine cholesterolu - a tým aj problémom so srdcom. A tým, že znižuje zápal a zlepšuje využitie glukózy a inzulínu, výrazne znižuje riziko cukrovky. Môže tiež výrazne znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny.

8. Spomaľuje starnutie pokožky

Po menopauze klesá hladina DHEA v ženskom tele o 90 % - naša pokožka tak stráca svoj mladistvý, popolavý vzhľad. Náš metabolizmus však môžeme užívaním DHEA "preprogramovať", aby vyzeral mladistvo: jeho účinky proti starnutiu a starnutiu sa prejavia aj na našej pokožke. Tento hormón má za následok "zachovanie" našej mladosti: dokáže redukovať starecké škvrny a odstrániť žltnutie. Pomáha tiež redukovať vrásky tým, že zlepšuje hydratáciu pokožky a funkciu kožného mazu a aktivuje markery mladistvej pokožky (napríklad keratinocyty). Okrem toho dokáže zlepšiť stav našich nechtov a zahusťovať vlasy.

+1. Posilňovač imunitného systému

Pomocou DHEA môžete dokonca posilniť svoj imunitný systém, ktorý zvyšuje počet imunitných buniek.

Aké sú príznaky nedostatku DHEA?

Aké sú normálne, nízke a vysoké hladiny DHEA?

Hoci sa referenčné rozsahy hladín DHEA môžu líšiť v závislosti od laboratória, pohlavia a veku, priemerný normálny rozsah je 4,5-41,6 nmol/l. Ak je hladina DHEA-S (dehydroepiandrosterón sulfátu) v norme a hladiny ostatných androgénnych hormónov v tele sú normálne, vo väčšine prípadov si môžete byť istí, že vaše nadobličky fungujú normálne (ale aj v tomto prípade, v zriedkavých prípadoch, môžete mať nádor nadobličiek, v takom prípade nemusíte vylučovať hormóny).

V prípade ak je hladina DHEA vysoká, môže to znamenať:

• PCOS (syndróm polycystických vaječníkov)
• hyperpláziu
• rakovinu nadobličiek alebo nádory nadobličiek

V prípade ak je nižšia ako referenčná hodnota, môže to spôsobiť:

• zníženú funkciu hypofýzy (v dôsledku zníženia hladiny hormónov hypofýzy)
• poruchu funkcie nadobličiek

Je však dôležité nevyhodnotiť závery len z odchýlok v hladinách DHEA: na podozrenie na akékoľvek základné ochorenie je potrebná kombinácia niekoľkých ďalších arteficiálnych hodnôt. Preto by sme mali vždy požiadať svojho lekára o pomoc pri interpretácii výsledkov testu.

Aké sú príznaky nedostatku DHEA?

Jedným z najdôležitejších príznakov nízkej hladiny DHEA je zrýchlenie procesu starnutia organizmu, čo zvyšuje riziko mnohých ochorení (ateroskleróza koronárnych tepien, rakovina, osteoporóza, arterioskleróza, cukrovka). Pri jeho nedostatku je náš imunitný systém oslabený, ale našťastie nahradením hormónu môžeme škody zvrátiť.

Čo by ste mali vedieť o testovaní DHEA?

Test nám môže povedať, ako fungujú naše nadobličky v tele. Stojí za zváženie u žien, ktoré trpia akné, nedostatočnou menštruáciou (amenoreou) alebo dokonca nadmerným rastom ochlpenia (hirsutizmom), ako aj u mladých dievčat, ktoré bojujú s virilizmom (mužnosťou). U detí mužského pohlavia je však dôvod na obavy len vtedy, ak sa puberta objaví veľmi skoro.

Samotný test je v podstate krvný test, na ktorý nie je potrebná žiadna špeciálna príprava. Ako žena sa však musíte o termíne poradiť so svojím lekárom, pretože krvný test by sa mal vykonať týždeň pred menštruáciou alebo po nej.

Ako môžeme doplniť DHEA?

DHEA sa môže dopĺňať len ako doplnok stravy vo forme čistých kapsúl. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia mexický batát neobsahuje DHEA, jeho extrakt je len surovinou pre tablety - nemôžete ho teda získať prirodzene v potravinách.

Vedľajšie účinky nadmerného príjmu DHEA

Prečo je dôležité uvedomiť si riziká spojené s užívaním DHEA?

Predovšetkým preto, že DHEA je veľmi silný hormón. Funguje úplne iným spôsobom ako väčšina doplnkov, minerálov alebo iných vitamínov. Je dôležité, aby ste do svojho tela dostali práve toľko DHEA, koľko potrebuje. Ak ho máte v tele príliš veľa, môže to narušiť vašu veľmi krehkú hormonálnu rovnováhu - čo môže spôsobiť ďalšie vážne problémy.

Aké sú vedľajšie účinky nadmerného príjmu?

• Nadmerný rast ochlpenia (hirzutizmus): u dievčat a žien môže nadváha spôsobiť mužský rast ochlpenia na tele a tvári.
• Výskyt akné
• Psychotické príznaky a/alebo zvýšená depresia
• Môže sa zvýšiť výskyt závislostí a pocitov stresu

Bezpečné užívanie v týchto dávkach

Pre ženy je odporúčaná denná dávka 25 mg, ktorá sa užíva ráno po prebudení. Pre mužov 50 mg rozdelených na polovicu: 25 mg ráno a 25 mg večer pred spaním, pretože to je najlepší spôsob zvýšenia hladiny testosterónu. Toto množstvo sa môže bezpečne užívať dva roky.

Kedy sa neodporúča uživať?

Existuje niekoľko situácií, kedy sa užívanie DHEA neodporúča:

• ak ste mali rakovinu prsníka alebo prostaty (DHEA zvyšuje aj estrogén a testosterón, čo môže vyvolať recidívu týchto ochorení),
• ak máte úzkosť, ochorenie srdca alebo cukrovku,
• ak dojčíte alebo ste tehotná (destabilizuje tvorbu pohlavných hormónov),
• ak máte menej ako 30 rokov, keď ho vaše telo ešte produkuje dostatok,
• alebo ak užívate antidepresíva, lieky proti záchvatom alebo stabilizátory nálady.

DHEA je základným stavebným prvkom nášho tela, ale tak ako všetko ostatné, je dôležité udržiavať ho s mierou. Aby ste sa vyhli riziku vzniku nedostatku alebo predávkovania, je dôležité dodržiavať odporúčanú dennú dávku. Ak ho však budete používať vedome, môžete byť zdravší, dynamickejší a mať oveľa kvalitnejší život. Je však dôležité, aby ste sa pred jeho užívaním poradili so svojím lekárom.